世界衛(wèi)生組織（World Health Organization簡(jiǎn)稱WHO）是聯(lián)合國(guó)下屬的一個(gè)專門機(jī)構(gòu)，總部設(shè)置在瑞士日內(nèi)瓦，只有主權(quán)國(guó)家才能參加，是國(guó)際上最大的政府間衛(wèi)生組織，現(xiàn)有194個(gè)會(huì)員國(guó)。下面我們一起來看看兒童超重的危害有哪些?

一、世界上有多少人超重？

世衛(wèi)組織最新預(yù)測(cè)表明，全世界成年人口中至少有三分之一的人體重過重，幾乎有十分之一的人身體肥胖。另外，還有4000萬五歲以下兒童體重過重。

二、超重有什么危害？

體重過重或身體肥胖對(duì)健康具有嚴(yán)重影響。脂肪過多會(huì)導(dǎo)致種種嚴(yán)重的健康后果，比如心血管疾病（主要是心臟病和中風(fēng)）、二型糖尿病、骨關(guān)節(jié)炎等肌肉骨胳疾患和一些癌癥（子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌和結(jié)腸癌）。這些病癥造成過早死亡和嚴(yán)重殘疾。

普遍尚不清楚的是，是否當(dāng)人的體重略微過重就開始存在健康問題，以及是否隨著體重越來越重，產(chǎn)生健康問題的可能性也日益加大。其中許多病癥給個(gè)人和家庭造成長(zhǎng)期痛苦。此外，衛(wèi)生保健系統(tǒng)的費(fèi)用也可能極其高昂。

三、如何預(yù)防超重？

好消息是，體重過重和身體肥胖在很大程度上是可以預(yù)防的。措施是否得力，關(guān)鍵在于使消耗的卡路里與使用的卡路里兩者保持能量平衡。

溫馨提示：

為達(dá)到這一目標(biāo)，人們可以限制總脂肪量的能量攝入，通過將飽和脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)椴伙柡椭緛韺?shí)現(xiàn)脂肪消耗；增加水果和蔬菜以及豆類、全谷類和堅(jiān)果的消耗量；并限制糖的攝入量。為了增加利用的卡路里，人們可以加大身體活動(dòng)量，通常每天至少定期活動(dòng)30分鐘，活動(dòng)強(qiáng)度適中。

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