生活中，很多醫(yī)學家提倡“中和以養(yǎng)生”，即無論飲食起居、思慮情感等身心活動，都要有所節(jié)制，恰到好處。“能中和者必久壽”，只有保持不偏不倚的和諧狀態(tài)，才能延年益壽，下面讓醫(yī)學專家指出長壽存在哪些誤區(qū)吧？

快樂者一定能長壽：“笑一笑，十年少”，意指人常歡樂可延年益壽。然而，事情并非絕對如此。研究證實；人越快樂，對人和事物的主觀臆斷越偏執(zhí)。因為他們總有一種“對什么事都無所謂”的心態(tài)，結果他們進行分析思考的動力比那些總覺得有“壓力”者要小，往往使自己陷于“人云亦云”境地，從而常常不能適應復雜的社會，引起心理和精神上的混亂，造成心身傷害。

人們只知道“滿面愁容”、“情緒低落”等是抑郁癥的表現(xiàn)，其實抑郁癥表現(xiàn)多種多樣，少數(shù)抑郁癥患者內心常感到極度地痛苦和壓抑，但他們仍要“堅強”地表現(xiàn)出若無其事、快樂不已。這種“快樂”不是發(fā)自內心深處的真實感受，而是出自于某些“需要”竭力壓抑自己的情感。結果，“真實的自我”由于得不到及時和流暢的宣泄，使身心備受煎熬。現(xiàn)實生活中，因“心境開朗”、“不知憂愁”的人突然自殺而引起人們迷茫不解的事情并不鮮見。

不少醫(yī)學家提倡“中和以養(yǎng)生”，即無論飲食起居、思慮情感等身心活動，都要有所節(jié)制，恰到好處?！澳苤泻驼弑鼐脡邸?，只有保持不偏不倚的和諧狀態(tài)，才能延年益壽。

勞動者一定能長壽：資料表明，每個人都有一定的“生存能”，其釋放速度快慢與壽命長短相關聯(lián)，釋放越慢則壽命越長，反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過程，加速了身體某些重要器官的“磨損”和“創(chuàng)傷”，會導致早衰發(fā)生。

足夠的證據表明，過度運動也會對身體造成損傷。流行病專家調查了2500名從事長跑運動的男女，一年后，擴3以上的人因肌肉拉傷等原因縮短或放棄了這項運動，1／7的人由于運動過量而引起損傷，不得不進行治療。

因此，許多學者提出了新口號——“生命在于運動加靜養(yǎng)”。眾多以終生靜養(yǎng)為主的作家、畫家、科學家、作曲家等長壽的事實也證明了這一點。

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責任編輯:張小付