事關(guān)寶寶健康的事情，每個(gè)孕媽媽都需要謹(jǐn)慎。雖然很多時(shí)候，總是難以忍受，但是你必須得這么做。飲食里的禁忌尤其多，那么備孕期媽媽不能吃哪些食物呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

備孕期媽媽不能吃哪些食物

1、酸奶制品

酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素，有些人因乳糖不耐受，所以可以選擇喝酸奶。但是美國各大超市銷售的酸奶，已經(jīng)被制成充滿糖分和各種加工的水果甜點(diǎn)。商家利用包裝把酸奶偽裝成健康食物。所以在選購的時(shí)候最好選擇普通的無脂肪酸奶，根據(jù)個(gè)人需要加些水果。

2、面包

白色圓包就是美國最常見的面包。優(yōu)質(zhì)的面包就是由面粉、水，再來一點(diǎn)鹽及酵母加工而成。但是現(xiàn)在的面包含有糖、玉米糖漿和很多其他成分，通過這些程序加工的食物，你吃下去后很快轉(zhuǎn)化成血糖。市面上的全麥面包也有害健康。選擇面包最好是燕麥面包或用純果醬涂抹的大麥面包。

3、辛辣食物

有些孕媽媽無辣不歡，其實(shí)這是不利于身體健康的。專家提醒，備孕期間一定要少吃辛辣食物，這會(huì)引起正常人的消化功能紊亂，比如腸胃不適、消化不良及便秘等等。

已有身孕的女性，如果還保持吃辛辣食物的習(xí)慣，會(huì)嚴(yán)重影響胎寶寶對(duì)營養(yǎng)的吸收。在懷孕前的3個(gè)月，準(zhǔn)父母親都要禁食辛辣食物。

4、高糖食物

備孕期間，需要少吃高糖食物，避免引起糖代謝紊亂，甚至?xí)蔀闈撛诘奶悄虿』颊?。在懷孕后，如果還繼續(xù)吃高糖食物，就會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖尿病。此病嚴(yán)重危害孕婦和胎寶寶健康，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

5、罐頭食物

罐頭食品在生產(chǎn)過程中增加很多的添加劑，比如人工合成素、香精、防腐劑等。這些添加劑若是孕婦經(jīng)常食用，不利健康。關(guān)鍵是罐頭食物的營養(yǎng)價(jià)值不高，常吃胎寶寶會(huì)缺乏營養(yǎng)。所以備孕期的女性一樣要禁止。

6、腌制食物

腌制食物含有特別多的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體健康不好。身體容易過敏的孕媽媽更要遠(yuǎn)離這樣的食物。研究發(fā)現(xiàn)，孕育期吃腌制食品，還會(huì)造成流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至是胎兒畸形。

7、咖啡因食物

備孕期間女性要避免吃咖啡因的食物，吃多了這類食物會(huì)影響女性生理健康。研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因會(huì)在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

8、酒精類飲品

研究表示酒精類飲品會(huì)影響胎寶寶智力，對(duì)寶寶大腦和心臟的影響非常大。假如孕婦在孕育期間常常喝酒，寶寶的智商會(huì)低于一般水平，還會(huì)反應(yīng)遲鈍、智力低下等。

9、爆米花

現(xiàn)在的爆米花已經(jīng)不是以前的健康食品，為提高口感，它已經(jīng)有太多的附加成分。如果要買爆米花，最好是買價(jià)格便宜的散裝的，自己需要控制鹽和黃油的量。

10、茶飲料

喝綠茶，可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老及其他相關(guān)疾病。但是大部分美洲人不喜歡這種味道，所以商家加入很多糖及添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處出手。綠茶成品上的任何一成分都影響我們健康，比如：糖精、防腐劑等，都會(huì)影響我們身體健康。

以上就是對(duì)備孕期媽媽不能吃哪些食物的介紹，如果你對(duì)孕前要注意哪些飲食禁忌等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉