每個媽媽都想生個健康、聰明的寶寶，每對父母都希望自己的孩子伶俐可愛。那么，好消息！孕期選對食物能吃出聰明寶寶。下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

吃出聰明寶寶的孕期“三寶”

一、花生米

花生，又稱世人稱之為長生果。中醫(yī)認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。所以，孕媽媽在懷孕期間吃花生米也是很不錯的哦，但是，好東西要適當(dāng)吃，每日食用花生米不宜超過10顆，吃多了容易腹瀉。

二、大棗

我們都知道，如果母體的氣血足的話，對胎寶寶大腦的發(fā)育很有好處，所以，“第二寶”就非常值得孕媽媽們吃啦，大棗有補中益氣，養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效，孕媽媽吃大棗，自然是氣血足。不過孕媽媽要知道，每日食用時不可超過3粒。

三、核桃仁

說到核桃仁，不少人都知道，多吃核桃，可以讓胎寶寶的頭發(fā)長得更好，其實不僅如此，核桃仁還具有滋補肝、腎，強筋健骨、潤腸通便以及補氣養(yǎng)血之功效，所以，孕媽媽吃核桃仁，還可以幫助胎寶寶起到益智的作用！但是，也要注意哦，因為核桃仁內(nèi)含有脂肪和蛋白質(zhì)，所以每日只需吃3顆就行，多則無益。

事實上，在懷孕期間甚至準(zhǔn)備懷孕時，選對食物，就能幫助孩子發(fā)育得更好、是他們的頭腦更聰明！如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟