孩子的身高及生長發(fā)育是每個家長都關(guān)心的問題，孩子長不高，或者比同齡人矮，家長都比較著急，擔(dān)心孩子是不是缺鈣，或是營養(yǎng)不良；有的甚至親信各種鋪天蓋地的保健品，病急亂投醫(yī)……那么您給孩子補鈣也存在誤區(qū)嗎？

其實，您的孩子缺不缺鈣，不是由廣告說了算。要不要補鈣?如何科學(xué)補鈣?今天，專家就給各位爸爸媽媽講講。

不少孩子天天補鈣

據(jù)專家介紹，有很多家長來醫(yī)院咨詢，該給孩子補什么鈣。這些家長大部分是在看了補鈣宣傳廣告，受到誤導(dǎo)，覺得自己的孩子可能缺鈣。正好，孩子正在長牙，或處在發(fā)育期，家長們就自己買來各種鈣片，每天給孩子吃。

實際上，這些家長并不清楚自己的孩子是否缺鈣。這種隨意補鈣的做法不妥當(dāng)，醫(yī)生是不提倡的。 專家說，現(xiàn)實情況并非如廣告所說，大多數(shù)孩子都缺鈣，情況沒有那么嚴(yán)重。

不需要常規(guī)補鈣

我國營養(yǎng)學(xué)會推薦嬰兒每日鈣攝入量為300～400mg，1～3歲400～600mg，4～10歲800mg，11～17歲1000mg。

許多家長經(jīng)常問： 我家孩子天天補鈣，怎么還缺鈣? 其實，民間俗稱的缺鈣，醫(yī)學(xué)上稱為 維生素D缺乏性佝僂病 ，是體內(nèi)缺乏維生素D所致。專家介紹，嬰幼兒時期補鈣是為了預(yù)防佝僂病，首先要常規(guī)補的是維生素D，然后再根據(jù)情況，看要不要適量補鈣。維生素D不足，吃再多鈣也是不行的。

而含鈣的食物很多，因此，配方奶喂養(yǎng)的兒童只要保證一定的牛奶攝入量，保證膳食營養(yǎng)均衡，即可滿足鈣營養(yǎng)的需求，不必另行補鈣。如果膳食營養(yǎng)均衡，2周歲以上的孩子在飲食中攝入足夠的維D，并有足夠的日曬，就能預(yù)防佝僂病，也不需要另行補鈣。青春期的兒童可能需要補鈣，但并不要求常規(guī)補。一般來說，應(yīng)該是缺什么，才補什么。極少數(shù)缺鈣的兒童，主要是由于偏食，或者營養(yǎng)不良引起的。

鈣補得多

就能長個子嗎

誤區(qū)：11歲的小琳快要進入青春期了，班里別的女生很多已經(jīng)開始長個頭，可小琳還只有1.3米。小琳的媽媽覺得孩子長不高，肯定是缺鈣導(dǎo)致的，就給孩子補鈣。

正解：專家介紹，目前有些鈣劑廣告打出 兒童長高要補鈣 的旗號，讓家長誤認(rèn)為鈣劑能促進孩子長高。兒童補鈣越多越好其實是認(rèn)識上的一種誤區(qū)，單純補鈣并不能直接使兒童長得更高，還可能導(dǎo)致一些健康隱患。

據(jù)了解，一個人的身高，除了遺傳因素外，還必須有健全的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及維生素D和鈣等的協(xié)同作用，才能保障骨骼的充分生長。嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重復(fù)補鈣、大量服用維生素D的做法并不科學(xué)，不但影響兒童胃口，還容易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結(jié)石。

青春前期和青春期的青少年，雖然對鈣的需要量大于幼兒和學(xué)齡前兒童，但單純補鈣并不能明顯改善身高，均衡營養(yǎng)、合理運動才是保證兒童骨健康最切實有效的途徑。

相信以上情況，都是大多數(shù)家長容易出現(xiàn)的誤區(qū)。要知道孩子是否真的矮小，以及是否真的需要“干預(yù)”，就要提前做足功課，了解正確的科普知識。如果您想了解更多的兒童健康飲食、兒童補鈣保健品有效果嗎的相關(guān)知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪