爸爸媽媽在育兒過程中，想要寶寶長高，吃東西方面是很有講究的，不是只要吃得多就能夠長高，還要講究營養(yǎng)均衡，而促進(jìn)孩子長高個了，就離不開補(bǔ)鈣的問題，那么下面這些兒童補(bǔ)鈣誤區(qū)，您中招了嗎？

孩子補(bǔ)鈣的誤區(qū)你犯了幾個

誤區(qū)一：天天補(bǔ)鈣孩子不缺鈣

有的家長認(rèn)為“只要我天天給孩子補(bǔ)鈣，就不用怕他缺鈣了?！笨墒堑结t(yī)院體檢后，醫(yī)生卻告訴家長“孩子缺鈣”，這是為什么呢？

黃醫(yī)師認(rèn)為，民間俗稱的缺鈣，在醫(yī)學(xué)上稱為“維生素D缺乏性佝僂病”，是體內(nèi)缺乏維生素D所致。嬰幼兒時期補(bǔ)鈣是為了預(yù)防佝僂病，首先要常規(guī)補(bǔ)的是維生素D，然后再根據(jù)情況，看要不要適量補(bǔ)鈣。若維生素D不足，吃再多鈣也是白費(fèi)勁。

誤區(qū)二：多補(bǔ)鈣能讓孩子長個

不少廣告都打著“兒童長高需補(bǔ)鈣”的口號，讓很多家長誤以為補(bǔ)鈣就能促進(jìn)孩子的長高。其實(shí)，這是一種認(rèn)識上的誤區(qū)，單純補(bǔ)鈣并不能直接使兒童長得更高，甚至還可能導(dǎo)致一些健康隱患。

一個人的身高，除了遺傳因素外，還需要有健全的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及維生素D和鈣等的協(xié)同作用，才能保障骨骼的充分生長。嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D的做法并不科學(xué)，不但影響兒童胃口，還容易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結(jié)石。

誤區(qū)三：多喝骨頭湯就不會缺鈣

軍軍正處于快速生長發(fā)育期，軍軍媽很注重孩子的營養(yǎng)，尤其是補(bǔ)鈣。每隔兩三天就會買豬骨頭給軍軍燉湯喝，因?yàn)樗X得孩子多喝骨頭湯，就不會缺鈣了。

可是黃醫(yī)師卻告訴我們，骨頭里面的鈣決不會輕易溶出來的。有實(shí)驗(yàn)證明，在高壓鍋蒸煮兩小時之后，骨髓里面的脂肪紛紛浮出水面，但湯里面的鈣仍是微乎其微。另外，醫(yī)師還告訴我們一些訣竅，熬制骨頭湯時加些醋，可使骨質(zhì)中的鈣與醋酸結(jié)合為可溶于水的醋酸鈣，有助于鈣的析出。而且熬制時最好不要用高壓鍋或鋁鍋，避免在骨頭湯中溶出過多的鋁，最好用砂鍋來燉。

可能家長們會說“天天補(bǔ)也不是、不補(bǔ)也不是，那應(yīng)該怎么做呢？”專家建議：

1、補(bǔ)鈣最好先帶孩子去看醫(yī)生，由醫(yī)生診斷您的孩子是否缺鈣，有沒有必要補(bǔ)鈣，兒童補(bǔ)鈣應(yīng)在體檢確診后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、食補(bǔ)比藥補(bǔ)好。如奶和奶制品是鈣的最好來源；豆類、堅(jiān)果類、綠色蔬菜、各類瓜子也是較好來源。我國營養(yǎng)學(xué)會推薦嬰兒每日鈣攝入量為300-400mg，1-3歲400-600mg，4-10歲800mg，11-17歲1000mg。如果每人每天喝奶500克，便能提供鈣600毫克的鈣了，再加上其它食物中的鈣，完全可以滿足人體對鈣的需求。

3、補(bǔ)鈣時不宜喝飲料。飲料中的二氧化碳和血液中的水分結(jié)合，就會產(chǎn)生碳酸，而血液中大量的碳酸將導(dǎo)致酸中毒，使我們從食物中獲得的一部分鈣無法在骨骼上沉積，或者直接“偷走”我們骨頭中的鈣；另外，飲料中的咖啡因會使腎臟將血液中蛋白質(zhì)上的鈉剔除，同時也會將鈣離子一起分離出去。

希望家長們看完小編講解后的這些兒童補(bǔ)鈣誤區(qū)，今后可以繞行，讓兒童真正可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。如果你對兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪