有些孕媽媽腸胃不是很好，這有可能是吃太多油膩、高脂肪的食物，那么，這幾款美味能促進腸胃消化食物，對媽媽好哦！這里就來和佰佰安全網(wǎng)一起看一下這個問題吧！

幾款美味的促進腸胃消化食譜給你！

砂仁粥

材料：粳米100克，砂仁5克。

做法：

1）先將砂仁磨成粉狀備用。

2）取粳米淘凈，以常法煮粥，待粥熟時，調入砂仁細末，略煮5分鐘即可。

特點：這款美味幫助孕媽媽促進消化，增加食欲，很適合孕初期食用。

油菜海米

材料：油菜250，海米15克，姜絲少許，花生油25克，白糖、鮮湯、精鹽各適量，味精少許。

做法：

1）將油菜擇洗干凈，切成片；海米用溫水泡發(fā)好。

2）炒勺上火，放油燒熱，下姜絲熗勺。

3）再放入油菜翻炒至斷生時下海米，放精鹽、白糖、鮮湯，稍炒后放入味精，炒勻后盛入盤內。

特點：幫助孕媽媽開胃去油膩，有利于胎寶寶生長發(fā)育及自身健康。

豬肉炒生菜

材料：豬肉35克、生菜50克、蒜末；橄欖油5克、醬油15毫升、鹽。

做法：

1）將豬肉洗凈、切片。生菜洗凈，切塊。

2）以橄欖油起油鍋，放入蒜末爆香。

3）再放入豬肉片和生菜拌炒均勻，燜2-3分鐘，以鹽調味即可。

特點：這款美味營養(yǎng)價值很高，口感也清脆爽口，能幫助孕媽媽促進腸胃蠕動。

陳皮紅豆沙

材料：紅豆600克，陳皮1小塊，紅砂糖適量。

做法：

1）紅豆洗凈，放入碗中用冷水浸泡1晚，陳皮洗凈，并用水泡軟，再刮去內、外皮上的雜質。

2）紅豆及陳皮放入鍋中，加16—20碗的水(1碗約250毫升)，以大火煮沸。

3）再改慢火煮約2小時，待紅豆外皮裂開，加入A料煮勻，熄火并燜片刻即可。

特點：補充多種維生素，有利于腸胃解毒功能，幫助孕媽媽好心情。

上面推薦的4種食物，既能緩解孕媽媽消化不良，又很美味。如果你對孕期飲食有哪些禁忌等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟