孩子長身體期間需要的營養(yǎng)物質不只是鈣，還需要蛋白質、維生素等多種營養(yǎng)物質。對于身體健康的孩子來說，食補是滿足他們生長發(fā)育最安全、最有效的方法。那么媽媽怎樣給孩子補鈣效果最佳？

一、補鈣，矮個父母也能生出高個寶寶

矮個父母就不能生出高個寶寶嗎?此次小兒補鈣調查中發(fā)現(xiàn)，在生活中，49%的媽媽認為遺傳是決定寶寶身高的關鍵;36%的媽媽認為營養(yǎng)豐富的飲食很重要，僅有12%的媽媽認識到后天補充鈣制劑對寶寶身高的促進作用。

世界衛(wèi)生組織專家介紹，孩子的身高每增加1厘米，所消耗的鈣質為20克。補鈣的孩子比不補鈣的孩子要高出平均5.7厘米。孩子的身高雖然受遺傳影響較大，但后天的營養(yǎng)，尤其是合理、規(guī)律的鈣質補充會極大的改善兒童身高。

二、什么時期補鈣最有利于寶寶長個？

不少家長雖然用心重視寶寶的補鈣問題，卻往往不知該從何入手，幫孩子抓住這身高快速增長機會。在 你會為孩子在哪個年齡段補鈣? 的問題中，超過70%的父母選擇為0-3歲年齡段的寶寶補鈣，僅20%的父母會重視4到10歲的寶寶的補鈣問題。

事實上，4到10歲是骨骼發(fā)育的關鍵時期，是人一生中骨骼發(fā)育和身高快速增長的階段，人體內骨礦含量在這一時期存儲較多，是為身高打基礎的關鍵階段。當外界補充的鈣質越多，越及時，孩子的骨骼營養(yǎng)基礎更牢靠，身高增長也就更有可能實現(xiàn)。

三、拿什么補鈣增高效果最好？

調查顯示，51%的媽媽會選擇為孩子補充鈣制劑，44%的媽媽會多讓孩子食用富含鈣質的食物，還有2%的媽媽不會為孩子進行任何補充。

據中國營養(yǎng)學會給出的建議，0至6月寶寶的鈣適宜量為每天300毫克，6至4歲寶寶的鈣適宜量為每天400-600毫克，4至11歲寶寶的鈣適宜量為每天800毫克，11至18歲為1000毫克。

然而，我國人均膳食每日鈣攝入量一般僅為479mg左右，再加上不少兒童存在著偏食、挑食等問題，從日常飲食中攝入鈣質是遠遠難以滿足其生長發(fā)育所需。因此，選擇專業(yè)鈣劑，配合合理、營養(yǎng)的飲食是保證補鈣效果的最佳方法。

四、媽媽如何選擇鈣制劑產品？

對于市面上品種繁多的鈣制劑產品，有37%的媽媽會選擇咀嚼片，39%的媽媽偏愛口服液，20%的媽媽會喜好沖劑產品。

專家建議此外，選擇補鈣產品有個簡單原則，看鈣元素的含量和吸收率。補鈣要跟吃藥一樣，先檢查缺鈣程度，做微量元素檢測，再看看是哪種缺鈣，缺不缺其他促進鈣吸收的維生素，然后選擇適合自己的體質的補鈣產品。

但家長們一定要注意區(qū)分孩子鈣的癥狀如果兒童不需要補鈣時，千萬不要給兒童過量補鈣哦。如果你對兒童補鈣保健品有效果嗎等有關兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網兒童補鈣安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪