剛生完孩子的產(chǎn)婦都需要坐月子，在坐月子期間，相關(guān)的禁忌是比較多的，尤其是飲食方面，這關(guān)系到產(chǎn)婦和嬰兒的健康。那么，產(chǎn)后坐月子吃這3種食物，營(yíng)養(yǎng)又健康。佰佰安全網(wǎng)和您一起來(lái)看一下！

產(chǎn)后坐月子吃這3種食物，營(yíng)養(yǎng)又健康

1、雞蛋

坐月子的首選食物就是雞蛋，因?yàn)殡u蛋富含多種營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)含量超級(jí)高，還含有多種維生素和微量元素，能滿足產(chǎn)婦和寶寶的日常營(yíng)養(yǎng)所需。而且，雞蛋易消化，不會(huì)加重產(chǎn)婦腸胃負(fù)擔(dān)。

2、紅糖

產(chǎn)婦生完孩子后，體質(zhì)比較虛弱，主要是因?yàn)樵谏a(chǎn)過程中，消耗了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)，尤其是體內(nèi)的葡萄糖，損失的最為嚴(yán)重。所以，在月子期間，不妨多喝些紅糖，能補(bǔ)充到足夠的葡萄糖。紅糖中含有豐富的鐵元素，經(jīng)常喝紅糖還能補(bǔ)血。此外，常喝紅糖還能幫助產(chǎn)后惡露的排出。

3、湯類

很多產(chǎn)婦在坐月子期間都喝過各種湯，像雞湯、骨頭湯、魚湯等，都是常見的月子湯品。這些湯不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)乳汁的分泌，所以非常適合產(chǎn)婦在月子里飲用。

很多人都比較糾結(jié)產(chǎn)婦坐月子吃什么好這個(gè)問題。其實(shí)，適合產(chǎn)婦在月子期間吃的食物有很多，像上面介紹的雞蛋、紅糖和湯類是比較多見的，除此之外，像豬肝、牛肉、蝦、菠菜、黃豆、豬蹄等食物，也適合產(chǎn)婦在月子期間食用，具有較高的食療價(jià)值。

產(chǎn)后也要注意營(yíng)養(yǎng)食物的補(bǔ)充，多吃新鮮水果和蔬菜，注意飲食清淡，少吃辛辣刺激性的食的。如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟