“坐月子”對(duì)于很多媽媽來(lái)說，是比較郁悶的事情，雖然有可愛的家人看護(hù)，有可愛的寶寶陪伴，但生產(chǎn)后的疼痛，身體的虛弱，還有身形的改變，都會(huì)讓“坐月子”的媽媽有著不同程度的情緒低落。那么，能改變?cè)伦計(jì)寢屒榫w低落的食物有哪些？佰佰安全網(wǎng)和您一起來(lái)看一下！

香蕉一直被人們稱為“快樂水果”和“智慧之果”，傳說是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬东@得智慧而得名。

其實(shí)，是因?yàn)橄憬陡缓环N特殊的氨基酸，這種氨基酸能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。還有鉀和鎂，鉀可以讓全身充滿能量，而鎂則可以消除疲勞，這些物質(zhì)的作用就是讓人快樂興奮起來(lái)。另外還含有被稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，一吃下去，一下子人的緊張情緒就消失得無(wú)影無(wú)蹤了，人也精神氣爽反應(yīng)靈敏很多。

再說下去，這香蕉可一身是寶：不僅有上面那些營(yíng)養(yǎng)，香蕉皮能殺皮膚的真菌；香蕉肉預(yù)防皮膚皸裂，潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化、滋補(bǔ)，還能預(yù)防中風(fēng)和高血壓，起到降血壓，保護(hù)血管等作用，晚上睡前吃一根，包你睡得香甜。

所以說產(chǎn)后有些郁悶情緒的產(chǎn)婦吃這個(gè)是最有療效的，心情開朗了，自然產(chǎn)后恢復(fù)就快了，

但并非這個(gè)水果有如此多的好處，就可以大吃特吃了，任何東西都不可過量，否則就過猶不及了。香蕉性涼，不可多吃，特別脾胃虛寒、有腎臟疾病的產(chǎn)婦就不能吃了。如果真想吃，建議做成香蕉粥來(lái)吃。這樣既可以吃得快樂，更可以吃得健康。

其實(shí)坐月子期間也不能夠一直躺著，你應(yīng)該適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)活動(dòng)，若門口太陽(yáng)比較大，出去曬曬太陽(yáng)還是可以的，只是不要跑得太遠(yuǎn)，不要讓自己太勞累就行了。如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟