心理學(xué)研究表明，疾病對(duì)人的心理影響是明顯的。如患明顯的心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)疾病的老年人，其記憶力明顯地低于正常老年人。下面，小編就來(lái)重點(diǎn)介紹一下有關(guān)如何對(duì)待老人因疾病纏身而產(chǎn)生的情緒低落方面的知識(shí)。

老年病人的上述心理狀態(tài)，不僅對(duì)治病無(wú)益，恰恰相反，還會(huì)加重病情的發(fā)展，使病體更難早日康復(fù)。因此及時(shí)排除久病老人的上述消極心理情緒，對(duì)配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療是至關(guān)重要的。

其一，要正確對(duì)待疾病。俗話說(shuō)得好：“人吃五谷，哪能無(wú)病?！比说嚼夏?，機(jī)體逐漸老化，易生各種疾病，本是意料之中的事，符合事物發(fā)展規(guī)律，大可不必驚慌失措，六神無(wú)主。每個(gè)老年人對(duì)晚年生病應(yīng)有充分的思想準(zhǔn)備，有思想準(zhǔn)備與無(wú)思想準(zhǔn)備，甚至疑慮重重，其治病效果是大不一樣的。

其二，既來(lái)之則安之。有了疾病，就得配合醫(yī)護(hù)人員積極治療，要及時(shí)排除各種影響治病的消極心理情緒。須知，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，絕大多數(shù)疾病都是能夠得到治療或使病情減輕的，即使是癌癥，只要早治，也能得到有效地控制或根治。老人對(duì)治病應(yīng)抱有信心，不急躁，不消沉，不畏懼。要始終保持鎮(zhèn)定、冷靜、沉著、樂(lè)觀、開(kāi)朗的心情，與病魔作頑強(qiáng)的抗?fàn)帯?

其三，松弛自己的精神緊張——放松療法。

放松療法是建立在養(yǎng)生學(xué)基礎(chǔ)上的，它的基本原則是在安靜、沒(méi)有精神負(fù)擔(dān)和體力負(fù)荷的條件下，學(xué)會(huì)放松自己的精神，降低你的緊張、焦慮意識(shí)，使你應(yīng)付困境的信心增強(qiáng)。放松療法一般要經(jīng)歷以下幾個(gè)步驟：

(1)選擇一個(gè)空氣清潔、四周潔靜的環(huán)境。

(2)選擇一種自我感覺(jué)較舒適的姿式，站、坐、躺均可。如果是白天，或是精神活動(dòng)比較興奮的狀態(tài)，最好選取站或坐姿，如果要進(jìn)入休息狀態(tài)或睡眠狀態(tài)，那么可以選擇坐或躺的姿式。假如想使自己放松，使身體形成一種舒適的姿式十分必要，這就要求你的肌肉可以不必用力而能支撐住身體。比如采取坐式時(shí)，就應(yīng)該輕松地坐在沙發(fā)上，雙臂和手平放在沙發(fā)扶手上，雙腿自然前伸，頭與上身輕輕靠住沙發(fā)的后背，這便是放松所要求的舒適姿式。

(3)在放松療法之前，要松開(kāi)個(gè)人所有的緊身衣物(如皮帶、領(lǐng)帶等)，同時(shí)應(yīng)摘下妨礙放松練習(xí)的珠寶首飾、手表、眼鏡等物，脫掉鞋、帽。這樣做的目的是為了減少觸覺(jué)刺激，而觸覺(jué)刺激是導(dǎo)致肌肉緊張的原因之一。

(4)放松身體各部分。閉目，舌抵上顎，由頭至腳，循序放松全身各部份關(guān)節(jié)和肌肉。為了測(cè)試自己是否放松了肌肉，可以先輕輕地握拳頭，以感受肌肉的松弛程度。如此反復(fù)感受，可以達(dá)到放松各部分肌肉和關(guān)節(jié)的目的。

(5)保持呼吸的自然、舒暢。呼吸的調(diào)節(jié)是很不容易掌握的，因?yàn)楹粑仁茏月缮窠?jīng)的支配，又可用你的意識(shí)去調(diào)節(jié)和支配。那么，怎樣的呼吸最自然、舒暢呢？這只有當(dāng)人根本不注意自己在呼吸，只靠身體的自然起伏帶動(dòng)呼吸時(shí)，這樣產(chǎn)生的呼吸最自然，它既緩慢，又均勻，使人處于一種舒適、安逸的狀態(tài)。也就是要在一種自然過(guò)程中忘掉呼吸，而不是直接有意識(shí)地去控制呼吸，那樣往往適得其反。

(6)放松意識(shí)，注意力集中。這一步比較難做，要學(xué)會(huì)控制自己的意識(shí)，方法是意守身體上某個(gè)部位，如意守丹田，默念一個(gè)簡(jiǎn)單的字，想象一棵樹(shù)，來(lái)達(dá)到放松的目的，當(dāng)意識(shí)放松時(shí)，你的意識(shí)可以達(dá)到一種清靜與舒適的清醒狀態(tài)。

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