有些小朋友早餐就沒(méi)什么胃口，要不就吃很少，要不就干脆都不想吃飯，白白浪費(fèi)了麻麻們一大早做飯的心血。一天之計(jì)在于晨，這早餐何等重要，早餐吃這么少，不僅容易餓，也容易因?yàn)槟芰坎蛔闾岵黄饎?，媽媽們可著急了，其?shí)孩子早餐沒(méi)食欲可以多吃點(diǎn)流食開胃。

要早上有食欲 寶寶需睡得好

遇上這種情況，媽媽們首先要看看孩子前天有沒(méi)有睡好。睡眠質(zhì)量和早晨起床的精神狀態(tài)都會(huì)影響孩子吃早餐的胃口。如果晚上睡眠不足，或者孩子是被強(qiáng)行拉起床，早上都容易有疲倦感，身體還沒(méi)有醒過(guò)來(lái)，在這樣的狀態(tài)下，一般很難對(duì)早餐產(chǎn)生食欲。為了避免這個(gè)原因，前一天就該讓孩子10點(diǎn)前上床睡覺，早上可以在早餐前半個(gè)鐘頭醒來(lái)，喚醒活力，也能喚醒胃口，這樣就不會(huì)那么抗拒早餐了。

寶寶早餐沒(méi)食欲 吃點(diǎn)流食開胃

如果排除了因?yàn)樗哔|(zhì)量或者精神狀態(tài)不佳而引起早上食欲不振的狀態(tài)，媽媽們可以從早餐準(zhǔn)備的食物入手，來(lái)幫寶寶開胃。

孩子起床后，可以讓他們先從喝水、吃流食開始，先喝一小杯水，然后可以吃一小碗粥、一小碗面湯作為早餐，也可以增加點(diǎn)酸奶或者豆?jié){，讓腸胃在早晨慢慢習(xí)慣食物。堅(jiān)持一段時(shí)間后，腸胃開始有“記憶”，知道每天早上到了某個(gè)點(diǎn)就有食物進(jìn)來(lái)，就能逐漸培養(yǎng)定時(shí)分泌消化液的習(xí)慣，食欲也就漸漸旺盛。

所以，孩子沒(méi)食欲不能強(qiáng)求，也不能聽之任之就干脆不讓他們吃早餐，就算是周末、節(jié)假日也要準(zhǔn)時(shí)吃早餐，不要中斷腸胃道的這種“記憶”。

值得媽媽們注意的是，當(dāng)寶寶漸漸對(duì)早餐感興趣時(shí)，就應(yīng)該適當(dāng)加入其它食物，而不要只停留在流質(zhì)早餐。

早餐最好要有淀粉類主食、有富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物、有蔬果，這樣的搭配才堪稱優(yōu)質(zhì)早餐。淀粉類主食可以是面包、饅頭、粥點(diǎn)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物可以來(lái)自雞蛋、豆?jié){、牛奶、熟肉、豆腐等，蔬菜可以來(lái)自菜包、青菜面湯，或者額外做一小盤汆青菜，水果可以用小番茄、葡萄或者切成小片的蘋果、梨子等簡(jiǎn)單的水果來(lái)實(shí)現(xiàn)。

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