年逾九旬的錢偉長(zhǎng)，是一個(gè)傳奇式的老人。早在20世紀(jì)60年代，他就與錢學(xué)森、錢三強(qiáng)被周恩來(lái)總理稱為我國(guó)科學(xué)家中成就卓越的“三錢”。他也是我國(guó)目前在位的最年長(zhǎng)的大學(xué)校長(zhǎng)，其實(shí)老人想長(zhǎng)壽關(guān)鍵還是要靠自己。

1912年10月9日出生于江蘇無(wú)錫縣鴻聲里七房橋村的錢偉長(zhǎng)，當(dāng)以優(yōu)秀成績(jī)小學(xué)畢業(yè)時(shí)，母親決定讓他停學(xué)，幫助多病的父親撐起搖搖欲墜的家。錢偉長(zhǎng)渴望繼續(xù)上學(xué)，眼含熱淚哀求母親：“我要讀書!”父親想讓偉長(zhǎng)多學(xué)知識(shí)，以使家庭徹底擺脫困境。就這樣，錢偉長(zhǎng)又繼續(xù)上學(xué)了。

錢偉長(zhǎng)全身心地投入學(xué)習(xí)，當(dāng)時(shí)他多病缺醫(yī)，身體很瘦弱。18歲那年考入清華大學(xué)時(shí)，身高只有1.49米。然而，就是這樣一個(gè)“清華歷史上首位身高不達(dá)標(biāo)的學(xué)生”，在就讀的第二學(xué)年，竟一鳴驚人地入選清華越野代表隊(duì)，兩年后以13.4秒的成績(jī)奪得全國(guó)大學(xué)生對(duì)抗賽跨欄季軍。在《深切懷念我的老師馬約翰》一文中，錢偉長(zhǎng)先生激動(dòng)地寫道：“對(duì)我來(lái)說(shuō)，這是生命史上的新篇章!”

錢偉長(zhǎng)幾十年如一日，堅(jiān)持鍛煉。如今的錢老對(duì)鍛煉依然鍥而不舍，稱“不能吃身體的老本”。

對(duì)于人生與衰老，他說(shuō)：“現(xiàn)在，老的概念、老的形象都有了極大的變化———八十不稀奇，七十小弟弟。實(shí)際上，許多年逾80的老年朋友還都很健康，堅(jiān)持為社會(huì)做有益的工作。”

對(duì)年紀(jì)大的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力、促進(jìn)健康；而積極用腦，勤于思考問(wèn)題、學(xué)習(xí)知識(shí)，使腦細(xì)胞在運(yùn)動(dòng)中生長(zhǎng)，增加新的生命力。許多學(xué)者、藝術(shù)家、作家、科學(xué)家都是終生從事工作的。

錢偉長(zhǎng)是以長(zhǎng)跑作為鍛煉形式的。有一次參加清華大學(xué)的長(zhǎng)跑比賽，居然一口氣跑了兩萬(wàn)米。如今90歲了，雖然長(zhǎng)跑已不太合適，但錢老依然“規(guī)定”自己每天要步行3000步。

正是依靠體育鍛煉，錢偉長(zhǎng)一直保持了健康的體質(zhì)和頭腦。前不久，上海大學(xué)為錢偉長(zhǎng)九十華誕舉辦“錢偉長(zhǎng)杯”大學(xué)生足球比賽，錢老親自策劃撰寫了足球比賽的規(guī)程，并出資打造了足球賽的獎(jiǎng)杯，在閉幕式上，錢老興致勃勃地為學(xué)生頒獎(jiǎng)，還滔滔不絕地作了一個(gè)多小時(shí)關(guān)于足球和體育鍛煉的發(fā)言。

對(duì)于體育健身和啟蒙恩師馬約翰，錢老深情地說(shuō)：“馬先生通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)了我們的人格，鍛煉了我們的意志。60多年來(lái)，在漫漫人生道路上，使我有勇氣承擔(dān)風(fēng)雨，有毅力克服困難，有意志不斷戰(zhàn)勝自我?！?

長(zhǎng)壽也是同樣的道理。長(zhǎng)壽從何處來(lái)？靠藥補(bǔ)，靠食療，靠遺傳，這些都只能是一些輔助的措施。實(shí)踐證明：長(zhǎng)壽關(guān)鍵靠自己。有的人被醫(yī)院錯(cuò)判為癌癥，由于喪失了自信，精神堤壩垮了，本來(lái)并沒有什么大病，最后卻喪了命。相反，有的人得了絕癥后能正確對(duì)待，既來(lái)之，則安之，與疾病展開不懈的斗爭(zhēng)，結(jié)果竟奇跡般地活了下來(lái)。自信的力量是長(zhǎng)壽的一個(gè)重要源泉。

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