不管是順產還是剖宮產，經歷過分娩后的媽媽們急需補充能量。那么，瓜皮炒山藥能提高抗病能力的月子餐，來看看。接下來就由佰佰安全網小編帶著您一起具體了解一下吧！

瓜皮炒山藥

原料：西瓜皮100克，淮山藥300克，鹽適量。

做法：西瓜皮去外面青皮后切丁，用鹽腌片刻，同淮山藥炒后即可食用。

營養(yǎng)盤點：西瓜皮的營養(yǎng)十分豐富，含葡萄糖、蘋果酸、枸杞堿、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，有消炎降壓、促進新陳代謝、軟化及擴張血管、抗壞血病等功效，能提高哺乳媽媽的抗病能力。

綠豆粥

原料：綠豆100克，粳米100克。

做法：綠豆、粳米加水熬煮至米熟、豆爛即可。

營養(yǎng)盤點：綠豆不僅營養(yǎng)豐富，也有清熱解毒、抗菌消炎之效，對媽媽產后發(fā)熱有輔助治療作用。

坐月子期間，媽咪們可不要胡亂進補，掌握科學的坐月子方法，才能幫助新媽們快速恢復身體健康。如果你對坐月子有哪些飲食禁忌等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網月子飲食安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟