作為一個(gè)女人最重要的就是要愛自己，讓自己變得更加美麗，讓自己在別人的面前擁有一個(gè)曼妙的身材是每個(gè)女人都應(yīng)追求的目標(biāo)。胸作為每個(gè)嫵媚女人不可少的標(biāo)志，是每個(gè)愛美女性不可忽視的。什么豐胸方法最有效呢?下面我們就來看看最有效的豐胸方法。

食物篇

豐胸推薦食物：木瓜+紅棗+蓮子

木瓜是民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用 貼心叮嚀：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。制作這款甜品時(shí)，擔(dān)心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。

原料：木瓜、紅棗、蓮子 調(diào)料：蜂蜜、冰糖 做法：棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

按摩篇

按摩可以促進(jìn)胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環(huán)，讓胸部更快吸收營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)育變大。同時(shí)經(jīng)常按摩胸部還可以防止出現(xiàn)胸部腫塊，及早發(fā)現(xiàn)胸部疾病隱患。并且對發(fā)育也有很好的幫助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美麗，起到美容和青春永駐的作用。 貼心叮嚀：按摩需要配合正確的按摩手法和美乳霜，這樣才能達(dá)到胸部增大的效果。

運(yùn)動篇

運(yùn)動真的能增大胸圍嗎?當(dāng)然!我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發(fā)育取決于基因。我們也不可能指望保持苗條的同時(shí)只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌，運(yùn)動能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次“發(fā)育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。此外，運(yùn)動還可以增加胸大肌以及相關(guān)肌肉的力量和彈性，對乳房形成穩(wěn)固支持，減緩乳房下垂。

私教提示：胸部練習(xí)要在肩臂練習(xí)基礎(chǔ)上進(jìn)行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撐結(jié)合練習(xí)。共做2～3組。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘。增大胸圍的練習(xí)，要點(diǎn)是選擇足夠的重量?重復(fù)某一動作5～8次，感覺到達(dá)極限，才是適合你的有效重量。

豐胸的方法還有很多，比如針灸豐胸、精油豐胸、手術(shù)豐胸等等，這些方法不一而同，但是都需要堅(jiān)持。不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致平胸的占絕大多數(shù)，很多女性都還不是特別清楚，其實(shí)不良的習(xí)慣才是導(dǎo)致豐胸失敗的元兇。有關(guān)女人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識還在持續(xù)更新中，希望您繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站哦！

責(zé)任編輯:王小麗