產(chǎn)婦需要補充蛋白質(zhì)。那么，補充蛋白質(zhì)的月子餐，你仔細(xì)了解過嗎？下面佰佰安全網(wǎng)小編給您分享一下這個問題的吧！

因為產(chǎn)后每個媽媽泌乳要消耗蛋白質(zhì)10-15克，6個月大的嬰兒對必須的氨基酸消耗量很大，所以媽媽的膳食蛋白質(zhì)是有一定需求的，質(zhì)量也很重要。每日膳食中可搭配富含蛋白質(zhì)的食物，才可滿足營養(yǎng)的需要。蛋、肉、禽、魚類食物含動物性蛋白質(zhì)豐富，每日膳食最好都要涉及到。

土豆含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，適量吃點土豆可以提高自身免疫力。

準(zhǔn)備材料

土豆300克、玉米（鮮）100克、紅蘿卜50克、香菇30克、芹菜10克、食鹽1/2小匙、雞粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克。

制作方法

1.土豆去皮洗凈切成簿片。

2.土豆放微波爐內(nèi)高火叮熟，取出用湯匙按壓成泥，加入玉米淀粉，用手揉成泥狀。

3.將芹菜剁成未，將紅蘿卜、泡軟的香菇切成小丁。

4.土豆泥中加入1/2小匙鹽和1/2小匙糖，加入1/2小匙雞粉，混合均勻。

5.加入紅蘿卜、香菇丁、芹菜未，拌勻成面團，取1小塊面團，用手揉圓。

6.外層沾裹上玉米粒，依次將所有小丸子做好，擺在盤內(nèi)。

7.蒸鍋內(nèi)加水，將小丸子放蒸鍋內(nèi)，開大火蒸15分鐘左右即可。

是不是看完后很有信心坐月子了呢?如果你對坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟