分娩是一個耗氣失血的過程，產(chǎn)婦產(chǎn)后多處于氣血虧虛的狀態(tài)，再加上出汗較多，更加重氣血津液的耗傷，風(fēng)寒濕等外邪容易乘虛而入。那么，產(chǎn)后怎樣預(yù)防關(guān)節(jié)痛發(fā)生呢？看完你就懂了！接下來就由佰佰安全網(wǎng)小編帶著您一起具體了解一下吧！

如何才能避免關(guān)節(jié)疼痛呢？

1、做好膝、腕保暖

中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后氣血不足，寒氣很容易侵入體內(nèi)，造成氣血運(yùn)行不暢，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，酸楚、麻木等產(chǎn)后身痛。所以在月子期間，體質(zhì)較弱的媽媽可以佩戴護(hù)腕護(hù)膝，最大程度的避免重要關(guān)節(jié)的受涼，同時有條件的話，月子期間要盡量溫水洗手，不要過長時間站立，避免太過勞累。

2、哺乳期注意補(bǔ)鈣

在月經(jīng)未復(fù)潮前，媽媽骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時，如不補(bǔ)充足量的鈣就會引起關(guān)節(jié)疼痛、腿腳抽筋等，所以不光是孕期補(bǔ)鈣，哺乳期特別是月子期間，也要根據(jù)媽媽的身體體質(zhì)來考慮，及時補(bǔ)鈣。

寶媽，你聽明白了嗎？如果你對產(chǎn)后飲食有哪些注意事項等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟