燕窩被人們稱為美顏圣品，經(jīng)常吃燕窩對(duì)人的身體健康有非常大的幫助，那么老人吃燕窩的量多少合適呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

據(jù)小編了解，關(guān)于燕窩的食量，成人如果堅(jiān)持每天吃3g左右純燕窩，效果最好。相比于隔天吃5克每周2-3次，每次一盞的吃法，雖然總的量差不多，可是身體的反應(yīng)的確不同。

老人和兒童吃燕窩，不要太多。每天1-1.5g就足以保證身體所需的營養(yǎng)了。

老人吃燕窩的最佳時(shí)間

早上7:00-8:00空腹吃或晚上10:00-11:00空腹吃;

空腹吃可以讓身體直接吸收燕窩中所含有的營養(yǎng)。人的身體，從夜晚9點(diǎn)開始，就進(jìn)入了各個(gè)體內(nèi)器官的修養(yǎng)排毒的過程，晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)，是淋巴系統(tǒng)的排毒過程。11點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)，是肝臟排毒時(shí)間，1點(diǎn)-3點(diǎn)是膽排毒時(shí)間，3點(diǎn)-5點(diǎn)和5點(diǎn)-7點(diǎn)依次是肺部和大腸的排毒時(shí)間。那么到了早上7點(diǎn)-9點(diǎn)，人體需要大量吸收營養(yǎng)素了，這時(shí)攝入高營養(yǎng)的燕窩，最容易被人體吸收。

吃燕窩的搭配

燕窩最好的食用方法就是單獨(dú)燉煮，單獨(dú)食用。 一般來說，兒童和老人，適合用米粥配合燕窩。青年人適合最簡單的冰糖燕窩，或者搭配一些水果和植物蛋白飲料。最近研究各種植物的成分，發(fā)現(xiàn)菠蘿和燕窩一起吃，會(huì)有促進(jìn)蛋白質(zhì)分解吸收的功效。

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責(zé)任編輯:王小麗