美國醫(yī)學家和人類學家根據(jù)長時期的研究資料開出長壽處方，下面就來看看長壽都有哪些處方來幫忙吧？

1．家庭生活愉快和安逸，家人互相關心，團結和睦，并對自己的工作感到滿意。

2．保養(yǎng)精神，善于調節(jié)自己的情緒，遇有挫折、憂傷等有害情緒時，應立即轉換心境，加強自我意識調節(jié)，保持安定。

3．定時睡眠。生活有規(guī)律，使體內各部機能和體外環(huán)境達到高度統(tǒng)一。

4．節(jié)制飲食，合理營養(yǎng)。多飲脫脂乳或低脂牛奶，多吃高纖維食物。

5．忌煙戒酒。

6．性格較溫和，能與人和睦相處，表情適中，辦事切合實際。

7．用高雅的興趣和愛好來陶冶自己，創(chuàng)造良好的心境，培養(yǎng)高尚的情操，使生活豐富多彩，充滿生機。

8．生命在于運動，每天若鍛煉20—30分鐘，可以加強臟器功能，通暢血脈，延緩各部機能衰退。

9．住在鄉(xiāng)村、小城鎮(zhèn)者，要比住在大城市者壽命長。

10．定期檢查身體，最好半年檢查一次。處病不驚，自我控制情緒，如有疾病，坦然處之，切忌憂愁焦急，但要認真治療。

通過佰佰安全網小編的介紹，長壽都有哪些處方來幫忙大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網的其他欄目內容，可以保證老人有一個健康的晚年。

責任編輯:張小付