長壽的老人一般都是比較勤勞的，而且他們也有一些秘訣，下面就來了解一下長壽老人都有哪些秘訣吧？

1.家里不請鐘點工

對302名成年人進行的調(diào)查研究顯示：每天只要花1小時打掃房間、擦地、擦窗戶，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%。

2.勇于接受挑戰(zhàn)

科學研究顯示：那些自律性很強、做事情有組織、有條理的人壽命更長，他們比那些不太負責任的人患老年癡呆癥的可能性要低89%。如果你善于集中注意力，你的智能會更發(fā)達，被開發(fā)的程度也就越深。因此，人們需要設定個人或職業(yè)生涯的目標，然后迎接各種困難和挑戰(zhàn)來實現(xiàn)這個目標。還需要不斷嘗試新事物來刺激大腦：如果你總是讀科幻小說，請選擇一本名人自傳來閱讀。

3.擁有知心朋友

良好的人際關系可以起到減緩壓力的作用。一個好漢三個幫，如果背后有人支持，那么這個人從精神上和身體上將更加健康。研究顯示：長期的慢性壓力會削弱人體的免疫功能，讓細胞老化得更快，最終導致壽命縮短4~8年。

4.上過大學也會讓你長壽

哈佛醫(yī)學院最近的研究顯示：受過正規(guī)教育12年以上的人（即使只上過1年大學）比接受較少教育的人能多活18個月。原因在于：受教育程度越高，抽煙的可能性越低。根據(jù)美國疾病控制和預防中心的統(tǒng)計，擁有本科或以上學歷的人中只有10%抽煙，而只有高中學歷或以下的人有35%抽煙。

5.與時俱進

多接觸一些新技術，能讓腦細胞保持年輕和健康。很多美國老年人在日常生活中通過電子郵件進行聯(lián)絡，通過網(wǎng)絡搜索多年未聯(lián)系的老朋友，甚至通過在線的方式進行約會。多與新技術接觸，與家人、朋友和社會接觸，會讓老年人頭腦保持敏捷、精力充沛。

6.避免交通堵塞

德國最新的一項研究表明：遇到交通堵塞會使心臟病發(fā)作的可能性增加3倍。盡管兩者之間的關系還不確定，但科學家猜測是川流不息的汽車所引起的空氣污染和交通堵塞帶給人的壓力致使心臟病發(fā)作的可能性增加。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您介紹留守兒童要怎樣上晚自習的內(nèi)容，另外本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關于老人養(yǎng)生方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注，以便讓老人都能健康快樂的生活。

責任編輯:張小付