產(chǎn)后減肥塑身的營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些？松茸營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、碳水化合物和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成份。此外，松茸富含蘑菇多糖且有抗癌的作用。新鮮的松茸，形若傘狀，色澤鮮明，菌肉肥厚嫩白，有濃郁的特殊香氣。松茸的食法多樣，燒、炒、煮皆宜。松茸的藥用價(jià)值也很高，在歐洲古代時(shí)就作為百姓向貴族皇家進(jìn)獻(xiàn)的貢品。

一、松茸降霜牛柳

材料：

松茸、牛柳。

制作：

1、將牛肉洗凈，切成小塊。

2、將松茸洗凈和牛肉一起放到鍋中，大火爆炒，然后倒上調(diào)味汁即可。

二、菌汁煎大蝦

材料：

大蝦、菌汁（也可以根據(jù)個(gè)人口味換成其他醬汁）。

制作：

1、將大蝦洗凈，處理干凈。

2、把蝦放到鍋里，用油煎熟。

3、把煎好的蝦盛在盤(pán)中，用餐巾紙吸去多余的油。

4、把菌汁澆在大蝦上，即可。

蝦是一種口味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富、可制多種佳肴的海味，有海鮮中之“甘草”的美稱。蝦的種類很多，不管何種蝦，都含有豐富的蛋白質(zhì)，其肉質(zhì)和魚(yú)一樣松軟，易消化，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)。海蝦還富含對(duì)人體十分有益的碘質(zhì)。蝦可食部分蛋白質(zhì)含量約為16%～20%。挑選大蝦時(shí)，一定要選擇蝦體完整、外殼清晰新鮮、肌肉致密、尾節(jié)伸屈性強(qiáng)，外表潔凈干燥感的。

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