坐月子最一個女人來講是很關(guān)鍵的，坐月子的注意事項直接關(guān)系到孕婦的產(chǎn)后恢復(fù)情況，因此新媽媽在坐月子期間的飲食很重要。那么，產(chǎn)后做月子吃什么最健康，你吃對了嗎？趕緊來和佰佰安全網(wǎng)看看吧！

產(chǎn)后媽媽坐月子什么飲食最健康

一、雞蛋

雞蛋是孕婦產(chǎn)后坐月子的首選食物，雞蛋中富含豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、卵黃素以及維生素和礦物質(zhì)，讓幫助產(chǎn)婦恢復(fù)健康的最佳選擇。同時雞蛋 可以做成很多種食物，常見的孕婦產(chǎn)后的雞蛋食用方法是紅糖雞蛋湯、煮雞蛋、牛奶雞蛋羹、蒸蛋等，這些雞蛋做成的食物都是有助于孕婦產(chǎn)后恢 復(fù)的。

二、小米粥

小米粥是一種傳統(tǒng)的月子飲食，小米中含有豐富的維生素B、胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素，有助于孕婦的產(chǎn)奶，更有助于提高孕婦的體質(zhì)和健康，同 時，小米的味道香醇，因此，在產(chǎn)婦的月子期間，一般會食用小米。常見的小米的做法是小米粥、大米小米二米粥等。

三、蔬菜肉湯

蔬菜中符合豐富的維生素，肉湯營養(yǎng)豐富，味道鮮美，可以提高產(chǎn)婦的食欲，肉湯中的營養(yǎng)成分可使產(chǎn)婦的乳汁分泌增多，滿足新生嬰兒的哺乳需 要。常見的產(chǎn)婦食用的肉湯有牛肉湯、排骨湯、公雞湯等，根據(jù)孕婦的口味，在這些肉湯中添加不同的蔬菜，可以使味道更加鮮美，營養(yǎng)更加豐富 。

產(chǎn)婦月子中的飲食不可以大意，一定要選擇健康、營養(yǎng)的食物，這樣不僅有利于產(chǎn)婦早日康復(fù)，同時也可以給嬰兒提供豐富的奶源。如果你對坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟