夏天到了，又到了吃西瓜的好時(shí)節(jié)了，清甜可口、營養(yǎng)豐富的西瓜一直以來就受到人們的喜愛，許多孕媽咪更是如此。那么，孕期吃西瓜可以除水腫，你知道嗎？下面請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

孕婦可以吃西瓜但要適量

西瓜正是非常好的時(shí)令水果，西瓜除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎包含了所有人體所需的各種營養(yǎng)成分。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。

西瓜清熱解暑，然而孕婦也不能一次吃太多，也不要天天吃。西瓜屬于涼性水果，脾胃虛寒體質(zhì)的孕婦就要更加謹(jǐn)慎了。因?yàn)槲鞴侠?，食用過多會(huì)把原本身體里面的水份帶出，造成孕婦脫水。其次西瓜中含的糖占了9成，如果貪圖多吃，可能造成大量糖分?jǐn)z入，導(dǎo)致糖代謝紊亂，極易誘發(fā)妊娠糖尿病。

不可吃冰鎮(zhèn)西瓜盡量選靠瓜皮部分

準(zhǔn)媽媽千萬不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜，因?yàn)閺谋淅锬贸鰜淼奈鞴咸珱觯袐D吃后可能會(huì)引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。

此外，吃西瓜的部位有講究，建議孕婦盡量吃靠近瓜皮不是很甜的部分，在兩餐之間或是運(yùn)動(dòng)前后食用。

孕期吃水果不是越多越好

水果種類多，口味豐富，因此孕媽咪總是對(duì)水果特別鐘愛。但是水果并不是吃得越多越好。水果不僅含碳水化合物多于蔬菜，而且還含有能直接被消化道吸收的單糖，通常一次進(jìn)食量比蔬菜多，易使糖分?jǐn)z人增加；另一方面，準(zhǔn)媽媽活動(dòng)量多比非孕期要少一些，因此，進(jìn)食過多的甜水果，多余的糖會(huì)貯存起來，使體重增加。多余的糖還可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)貯存，使胎兒偏胖，出生體重增加，導(dǎo)致難產(chǎn)、產(chǎn)傷及手術(shù)產(chǎn)幾率增加。

因此，孕婦吃水果需要多樣化，同時(shí)也要適量，一天總攝入量不要超過400克，最好分次吃，這樣不會(huì)對(duì)胰島素構(gòu)成很大的刺激。如果你對(duì)孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟