十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當(dāng)然也是千方百計(jì)送上好吃的。那么，坐月子的新媽媽飲食宜與忌，看了一目了然!這里就來和佰佰安全網(wǎng)一起看一下這個問題吧！

產(chǎn)婦保證日常營養(yǎng)就好了，要注意的是均衡，蔬菜、水果、肉制品、奶制品都要吃，可以特別補(bǔ)充些蛋白質(zhì)、鐵和鈣。剛生完寶寶后胃口不好時，可以吃些流食。多選擇應(yīng)季水果，吃的時候盡量切成小塊、放常溫了再吃，別冰冰涼就吃。

產(chǎn)后哺乳是家里人都特別關(guān)心的事，很多家里開始給產(chǎn)婦吃「催奶湯」——豬蹄燉花生，鯽魚豬骨湯，魚頭豆腐湯，章魚木瓜豬骨湯……應(yīng)有盡有，而且每次都讓產(chǎn)婦喝上好幾碗，認(rèn)為多喝湯產(chǎn)婦的奶水就多，這也是錯誤的認(rèn)識。喝湯下奶只是個輔助作用，關(guān)鍵是讓寶寶多吸吮乳頭。頻繁地吮吸乳頭才是奶下來早晚、多少最關(guān)鍵的因素，如果是順產(chǎn)，可以立刻讓寶寶吮吸乳頭。

坐月子對于很多新手媽媽來說還是挺恐怖的，因?yàn)榭偮犝f月子做不好就會有「月子病」，有些甚至終身都好不了。其實(shí)有些「月子病」跟坐月子關(guān)系不大，而有些「月子病」只要做好準(zhǔn)備，基本是可以避免的。

產(chǎn)后各周注意事項(xiàng)

產(chǎn)后第一周：協(xié)助惡露排出，利水消腫，促進(jìn)子宮收縮，恢復(fù)子宮正常機(jī)能。早晨醒來、中午、晚上三次，用白布或束腹帶緊緊的束腹，可使體型迅速恢復(fù)，改善身材。

另有一說：懷孕十個月后，變大的子宮，要恢復(fù)原狀需時一個月，在懷孕及生產(chǎn)期，身體作了吃力的變動，體內(nèi)的內(nèi)臟要回復(fù)原狀，也需要一個月的時間，因此，在產(chǎn)后一星期內(nèi)宜多吃肝臟類，可將懷胎十月存于子宮內(nèi)的廢物排出體外。

產(chǎn)后第二周：收縮骨盆內(nèi)臟子宮，促進(jìn)新陳代謝，乳汁分泌。

產(chǎn)后第三周：養(yǎng)氣補(bǔ)血。

產(chǎn)后第四周：養(yǎng)顏美容，預(yù)防衰老。

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責(zé)任編輯:王秀娟