俗話說“春生夏長秋收冬藏”，媽媽在冬天讓寶寶儲蓄足夠的營養(yǎng)，在春天來臨的時候，就能利用季節(jié)讓寶寶的身高節(jié)節(jié)上升了。那么冬季寶寶怎樣做才能讓身高節(jié)節(jié)上升呢？

1.吃飯好

不僅吃的好，還要吃的均衡，保證每日蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、銅、碘、鉻、鈣、鋅等的攝入，此外蔬菜、水果等可補(bǔ)充多種維生素，不能挑食、偏食，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。

2.睡眠好

睡眠時肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展，也有利于能夠促長高的生長激素的分泌。所以兒童睡眠應(yīng)保證9小時，蓄積內(nèi)部動力。

3.身體好

其實(shí)對于身材矮小的孩子，冬季是個不錯的治療時段，因?yàn)檫@時候人體蓄積的生長激素最為豐富。不過，還要防治各種慢性疾病，如支氣管哮喘、先天性心臟病、營養(yǎng)不良等，這些疾病均可造成生長障礙。

4.運(yùn)動好

運(yùn)動有利于骨骼鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)的骨內(nèi)沉積，使骨密度增加，促進(jìn)生長激素的分泌。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可使正常兒童生長激素量達(dá)一個高峰值。

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