孕期健康的飲食將會幫助你的寶寶更好地生長發(fā)育。那么，注意！孕4個月均衡營養(yǎng)最重要哦！下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

本月營養(yǎng)要點(diǎn)：均衡營養(yǎng)

胎盤形成以前，寶寶是靠自己體內(nèi)的營養(yǎng)發(fā)育，而胎盤形成以后，寶寶就要通過胎盤從母體獲取所需的營養(yǎng)和氧氣了。所以，進(jìn)入孕4月，胎盤開始形成，這時候也就要注意開始給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，并制定科學(xué)合理的飲食計(jì)劃了。

但是需要注意的是，這個月是準(zhǔn)媽媽很有可能會一下子吃太多而迅速發(fā)胖的月份，因此飲食上一定要重營養(yǎng)、輕熱量，合理進(jìn)食，讓體重維持平穩(wěn)增長。因?yàn)檫@個時期的寶寶其實(shí)還很小，亦不需要過多的熱量和營養(yǎng)，所以準(zhǔn)媽媽千萬不要因?yàn)槿焉锓磻?yīng)明顯減輕、食欲隨之恢復(fù)正常，又為了讓寶寶增加營養(yǎng)，而大吃特吃。

這個月在飲食上還不需要特別的補(bǔ)充，只要做到一日三餐攝取的食物營養(yǎng)盡量均衡全面就可以了。不過，為了防止不少孕婦會出現(xiàn)的孕期便秘問題，從現(xiàn)在起每天要適當(dāng)多喝一些水，對于以前就時有便秘情況發(fā)生的準(zhǔn)媽媽，還要特別增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食要以粗糧代替部分精糧。當(dāng)然，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)的攝入也是這個時期不能忽視的。

總之，要全面、均衡地安排飲食。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟