哺乳期的媽媽們飲食應該要營養(yǎng)全面。那么，哺乳期母親所不能食用的食物有哪些？這里就來和佰佰安全網(wǎng)一起看一下這個問題吧！

日常有哪些食物是處在哺乳期母親所不能食用的呢？

1.不能喝咖啡？

天天拿咖啡當白開水的外國媽媽怎么活??？

辟謠：一般來說，哺乳媽媽可以適量喝咖啡，每天不超過 2～3 杯咖啡是沒問題的。

有研究表明，即使哺乳媽媽喝了咖啡，也只有極少量的咖啡因能通過母乳進入寶寶體內(nèi)，而這些在很短時間內(nèi)就會代謝掉，不會對哺乳產(chǎn)生不良影響，所以愛咖啡的媽媽們無需擔心。

不過也要注意個體差異，畢竟每個寶寶都是不一樣的。如果你發(fā)現(xiàn)喝了咖啡后，的寶寶顯得煩躁不安，下次還是少喝點或選擇低咖啡因的咖啡吧。

特別需要注意的是，代謝咖啡因的速度比普通寶寶要慢很多，所以如果新媽媽們要給早產(chǎn)兒喂奶，建議少吃含有咖啡因的食物，比如咖啡、茶、功能飲料、巧克力等等。

2.不能喝酒？

喝酒傷身，但小酌怡情。

辟謠：哺乳期不建議喝酒，但偶爾小酌一杯也別太擔心，可以喝一點，但有原則。

1）只能偶爾喝、少量喝AAP（美國兒科協(xié)會）建議，如果一定要喝的話，喝酒的量不能超過每公斤體重 0.5 g酒精。

2）喝酒后至少2 個小時再哺乳可以在喝酒之前先給寶寶喂奶，并且盡量在喝酒 2 個小時后，等血液中的酒精代謝掉再給寶寶喂奶。為了防止寶寶餓著，媽媽們可以事先備著一些不含酒精的乳汁放在冰箱里。

3）不能吃蔬菜水果？

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和上面幾項相比，純屬無稽之談！

辟謠：坐月子的時候不能吃青菜水果，否則會導致小孩腹瀉，這是一個誤區(qū)。

我們一直在講究飲食均衡，很重要的一點就是要多吃蔬菜和水果，因為人體需要維生素，需要粗纖維。不少媽媽坐月子期間聽信老人言不吃青菜水果，結(jié)果造成便秘，嚴重的什么肛裂、痔瘡都弄出來了，非常不科學。大多數(shù)沒有滿月的孩子大便次數(shù)會比較多，這很正常，其實哪怕哺乳的媽媽不吃青菜，孩子的大便次數(shù)也不會減少的。

4）這些都不能吃？

鴿子回奶、山楂回奶、西瓜回奶、柿子回奶、苦瓜回奶 你說吧，還有什么是不回奶的？

辟謠：很多所謂的 回奶 食物，大多只是巧合而已。

溫馨提示

雖然多數(shù)媽媽可以做到奶水充足，但是也有部分媽媽因為錯過了最佳的泌乳期，或者沒有正確的哺乳，確實會出現(xiàn)奶水不足的情況，但原因是多方面的，并不是吃了某些食物造成的，如果你恰好吃了某種食物的同時剛好發(fā)現(xiàn)奶水似乎少了，那么我只能說真的是巧合而已。多數(shù)的回奶食物并沒有科學的證據(jù)，很多媽媽表示吃完之后并沒有什么變化，不過飲食可能影響心情，心情倒是可以影響乳汁的分泌量。

小提醒：薄荷、酒精確實可能影響乳汁分泌，這個還是有科學依據(jù)的。

哺乳期間確實要忌口一些東西。但不是按照老祖宗的辦法，而是看孩子的情況決定。

刺激性的食物盡量少吃，如果懷疑是某種食物導致寶寶不愛喝奶了，可以試著遠離這種食物幾天，然后再吃一次，來確定自己的推測。

另外，還需要考慮食物過敏的風險。對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，媽媽的飲食可能是過敏原。如果家族成員中對某種食物過敏，請盡量避免。

在看到上述的有關介紹后，為之大家都有很多了解。所以處在哺乳期的女性朋友們一定要盡量避免飲用咖啡，尤其是對酒精的刺激是對身體非常有傷害的，另外有些蔬菜水果也是哺乳期女性所避免食用的，總之大家要積極的加以重視起來。如果你對哺乳期有哪些飲食禁忌等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)哺乳期飲食安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟