1歲9個月寶寶鐘情于弄杯握匙，看著大人們吃得津津有味，似乎也想自己獨立完成吃飯任務(wù)。雖然食物和時間可能會被無意“浪費”掉一些，家長也應(yīng)該鼓勵和幫助寶寶學(xué)習(xí)自食。那么，1歲9個月寶寶一日營養(yǎng)食譜有哪些?下面跟小編一起來學(xué)學(xué)吧。

★1歲9個月寶寶一日飲食食譜

早餐：牛奶葡萄干發(fā)糕 25克 豆?jié){ 100克

中餐：西紅柿魚丸湯 軟飯 50克

午點：大米綠豆稀粥 100克

晚餐：雞蛋黃瓜面片湯 50克

夏天，應(yīng)注意多補(bǔ)充水分，多進(jìn)湯食。蛋白質(zhì)以植物蛋白質(zhì)為主，可多食豆腐，豆?jié){等大豆制品。

★1歲9個月寶寶吃什么好

烤豆腐餅

營養(yǎng)分析：豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣、補(bǔ)虛等多方面的功能。豆腐又是植物食品中含蛋白質(zhì)比較高的，常吃豆腐可以保護(hù)肝臟，促進(jìn)機(jī)體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。制作方法：

1、 將空心粉、洋蔥、胡蘿卜煮至軟嫩，空心粉切成3mm長，蔬菜切。

2、 將豆腐搗碎，與上述材料放入烤盤，澆上奶油調(diào)味汁及牛奶攪勻。

3、 將干酪粉和香菜末撒在餅上，用烤箱烤至油黃。

花生排骨湯飯

幼兒吃些堅果類食物，可以健腦益智，促進(jìn)腦部發(fā)育。小編今天給媽媽們推薦的是花生排骨湯飯仔，營養(yǎng)豐富，最適合寶寶食用了。

食物原料：米3湯匙，花生排骨湯約1杯(除去湯面的油)、水適量

制作方法：

1、將以煲過的排骨2件，取出瘦的肉，切至極細(xì);

2、如有木瓜同煲，也可極愛那個煲黏的木瓜取一件切成小粒，只要2湯匙便夠;

3、米洗凈，加入浸過米面的清水浸1小時;

4、把花生排骨湯放入小煲內(nèi)煲滾，放下米及浸密的水，煲滾，慢火煲成濃糊狀爛飯，加入切細(xì)的排骨及木瓜，攪勻煲滾，放入極少餓鹽調(diào)味，即成。

蒸甜菜丸子

營養(yǎng)分析：此菜清香滑嫩，營養(yǎng)全面而豐富，滿足寶寶成長所需。

制作方法：

1、將甜菜葉洗凈剁碎、豬瘦肉洗凈后，剁成茸，肥肉切黃豆粒大小的丁。

2、豬肉放鹽、胡椒、料酒、姜末、味精、雞蛋攪拌均勻，再放入少許清水?dāng)噭?捏成20克重的丸子40個。

3、將丸子放入大米里，一個一個似滾雪球樣使丸子全粘上大米，再輕輕地在手里搓整，隨即放入蒸籠內(nèi)，在沸水鍋上蒸15分鐘出籠即成。

以上就是佰佰安全小編為您介紹1歲9個月寶寶一日營養(yǎng)食譜的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識庫中還有很多關(guān)于兒童安全方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長。

責(zé)任編輯:張小付