寶寶到了1歲9個(gè)月了，他的胃容量在持續(xù)增大中，但在飲食質(zhì)和量上還不能完全和大人一樣。家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)和幫助寶寶自己吃飯。那么1歲9個(gè)月寶寶最佳食譜有哪些呢?下面我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下。

1歲9個(gè)月寶寶吃什么好

一般1-2歲寶寶的飲食主要以三餐為主，父母在此時(shí)期應(yīng)增加寶寶所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素的量，采用正確的烹飪方法完好地保存食物中的營(yíng)養(yǎng)素。

寶寶的飯菜要做的細(xì)、軟、碎、爛，以便于咀嚼和消化，并要注意色、香、味，不宜用蔥、姜、蒜等辛辣味濃的食品烹調(diào)，烹調(diào)時(shí)不宜采用油炸、油煎食物的做法。

父母應(yīng)科學(xué)合理地為寶寶選擇零食，這既能增加寶寶生活的樂(lè)趣，又有利于寶寶健康生長(zhǎng)。父母還要防止寶寶挑食、偏食。推薦一些寶寶食譜，看能不能幫上你的忙：

周一　早餐：小米粥、豆腐干、煮雞蛋　午餐：米飯、肉末炒胡蘿卜　午點(diǎn)：水果、牛奶、餅干　晚餐：饅頭、肉末蒸蛋、西紅柿湯

周二　早餐：大米粥、麻醬花卷、肉腸　午餐：雞蛋餅、肝末炒菜花、黃瓜湯　午點(diǎn)：水果、面包片、牛奶　晚餐：肉末面條、青菜

周三　早餐：玉米面粥、鹵豬肝　午餐：米飯、魚丸青菜湯、炒豆干　午點(diǎn)：水果、豆?jié){、小食品　晚餐：千層餅、豆腐肉丸、青菜湯

周四　早餐：肉末菜粥、雞蛋發(fā)糕　午餐：米飯、雞絲青菜　午點(diǎn)：水果、牛奶、餅干　晚餐：肉菜包子、小米粥

周五　早餐：小米粥、饅頭片、腐乳　午餐：包子、小米粥　午點(diǎn)：水果、豆?jié){、煮雞蛋　晚餐：米飯、西紅柿炒雞蛋、肝泥湯

周六　早餐：牛奶、面包片　午餐：米飯、肉末炒胡蘿卜黃瓜丁　午點(diǎn)：水果、蛋糕　晚餐：餛飩、蝦皮青菜湯

周日　早餐：炒米粥、鹵雞蛋　午餐：餃子湯　午點(diǎn)：水果、牛奶、小食品　晚餐：米粉、肉末炒菜花

1歲9個(gè)月寶寶四季食譜

1、春季：

一般來(lái)講，每天可進(jìn)三次正餐，下午加1次午點(diǎn)。下面是參考食譜：

早餐：豆沙奶發(fā)羔25克雞蛋粥25克

午餐：豬肝攤雞蛋50克軟飯50克

午點(diǎn)：梨汁糯米粥50克

晚餐：豬肉、菠菜、餛燉50克小蘿卜絲湯

2、夏季：

推薦食譜：

早餐：牛奶葡萄干發(fā)糕25克豆?jié){100克

中餐：西紅柿魚丸湯軟飯50克

午點(diǎn)：大米綠豆稀粥100克

晚餐：雞蛋黃瓜面片湯50克

夏天，應(yīng)注意多補(bǔ)充水分，多進(jìn)湯食。蛋白質(zhì)以植物蛋白質(zhì)為主，可多食豆腐，豆?jié){等大豆制品。

3、秋季：

推薦食譜：

早餐：雞蛋粥25克棗泥牛奶發(fā)糕25克

中餐：什錦飯50克小白菜湯

午點(diǎn)：胡蘿卜小米粥50克

晚餐：冬瓜肝泥卷50克蛋花湯

秋天，小兒食欲一般來(lái)說(shuō)較好，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取。雞蛋粥是向煮熟的粥內(nèi)放入調(diào)好的雞蛋，稍煮片刻，再放入少許香油及鹽即可。營(yíng)養(yǎng)豐富。什錦飯是將炒熟的肉末、豆腐末等與米飯一起煮，待將熟時(shí)加入炒好的青菜末，飯熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥當(dāng)餡做成的1寸寬的小卷子，拌餡時(shí)適量加入調(diào)料，以減少豬肝的腥味。

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，小兒常易患腹瀉，可將胡蘿卜切成下塊兒與小米一起煮熟食用，對(duì)小兒腹瀉有輔助治療作用。同時(shí)，胡蘿卜和肝泥都可提供豐富的維生素A，對(duì)小兒生長(zhǎng)發(fā)育很有好處。

4、冬季：

推薦食譜：

早餐：牛奶蛋羹25克芝麻粥25克

中餐：排骨湯燜海帶絲軟飯50克

午點(diǎn)：蒸白薯50——100克

晚餐：白菜肉末掛面湯50克

1歲小兒尚處于易患佝僂病的年齡。在冬季，北方天氣寒冷，曬太陽(yáng)機(jī)會(huì)大為減少，易引起維生素D缺乏，從而影響食物中鈣質(zhì)的吸收，上述食譜中的牛奶、雞蛋、芝麻、排骨湯、海帶等都含有豐富的鈣質(zhì)，特別是海帶，每100克就可提供1177毫克的鈣：牛奶中鈣的含量雖不及海帶，但其鈣的利用率高達(dá)87%，因此也是補(bǔ)鈣的好食物，其它含鈣較多的食物還有蝦皮、魚松及豆制品，可經(jīng)常給小兒食用。

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