鮑魚是人們餐桌上常有的食療佳品，不少人都愛吃，也喜歡它獨(dú)特的鮮美口感。那么，孕媽媽能吃鮑魚嗎？跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)一下吧！

孕婦能吃鮑魚嗎

孕婦能吃鮑魚，而且建議吃鮑魚補(bǔ)充營養(yǎng)。孕婦在懷孕第4個(gè)月起必須增加能量和各種營養(yǎng)素，以滿足合成代謝的需要，孕中期能量每日增加200千卡，蛋白質(zhì)4—6個(gè)月時(shí)增加15克，7—9個(gè)月時(shí)增加25克，鈣增加至1500毫克，鐵增加至28毫克，其他營養(yǎng)素如碘、鋅、維生素a、d、e、b1、b2、c等也都相應(yīng)增加，膳食中應(yīng)增加魚、肉、蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動物性食物，含鈣豐富的奶類食物，含無機(jī)鹽和維生素豐富的蔬菜、水果等，蔬菜、水果還富含膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動，防止孕婦便秘。而鮑魚本身營養(yǎng)價(jià)值就高，富含蛋白質(zhì)、鈣以及維生素，孕婦適量吃鮑魚是有利于更好地孕育寶寶。

再者，鮑魚是中國傳統(tǒng)的名貴食材，四大海味之首，營養(yǎng)豐富，具有通便、補(bǔ)血益氣、亮發(fā)、提高免疫力的作用，可以治療頭痛頭暈，健腦明目，調(diào)經(jīng)，養(yǎng)陰補(bǔ)虛。孕婦適量吃鮑魚可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，但在食用鮑魚時(shí)，一定要選擇新鮮，需熟透后再食用為宜，另外忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。

每一種食物都是以適量為重的，鮑魚雖然珍貴但也不可以進(jìn)補(bǔ)過多。如果你對孕早期應(yīng)攝入什么營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕早期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟