很多人生完小孩后胸部還是平平無奇，而且哺乳期過后越來越小。那么，新媽產(chǎn)后減肥不減罩杯的秘訣，真后悔沒有早點(diǎn)看到！下面佰佰安全網(wǎng)小編給您分享一下這個(gè)問題的吧！

新媽產(chǎn)后減肥不減罩杯的秘訣

屈腿伸展

屈腿伸展能提拉你的胸部，如果你有外擴(kuò)的話，多練這個(gè)動(dòng)作就能讓胸部變得更加挺拔美麗！

1、媽媽站立，雙腿打開一定角度，左腿向上彎曲，右腿保持站立。

2、兩手手心合上，向頭上仰，雙臂拉直緩緩?fù)婆e到頭頂，拉升胸部。

3、緩緩呼氣，手臂緩緩朝后伸開，頭向后仰，保持幾秒。

4、左右腿輪流替換，每個(gè)動(dòng)作做十次左右，可根據(jù)自身情況加量。

俯臥撐船法能緊實(shí)小腹肌肉

俯臥撐船法能緊實(shí)你的胸肌和腹肌，配合上抬腿運(yùn)動(dòng)，腹部能明顯感覺到酸痛，這就證明你的小肚子正在消失呢！

1、媽媽俯臥時(shí)，雙手支撐住自己，向上抬起自己。

2、左腿向胸部彎曲后伸直，再替換右腿彎曲伸直。

3、保持運(yùn)動(dòng)1分鐘后休息15秒，再重復(fù)此動(dòng)作。

只有真正愛自己的寶媽才能更好的給寶寶做榜樣，親愛的寶媽們，你一定可以更美！如果你對(duì)產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟