具有很好催乳效果的食物有哪些？總有一些產(chǎn)婦的乳汁不夠，有的甚至沒有，這讓準(zhǔn)媽媽傷心的，心理都不知道急成什么樣了。生完孩子后，保證乳汁的供應(yīng)成為產(chǎn)婦的一大重任。于是乎，各位產(chǎn)婦們總是拼命地吃一些大補(bǔ)的東西，來者不拒，殊不知，這樣亂吃是沒有什么用的，一不小心就可能給寶寶帶來危害。

為了寶寶能夠吃到充足的奶水，滿足發(fā)育和成長(zhǎng)的需要，產(chǎn)婦們必須知道一些具有很好催乳效果的食物：

1.吃絲瓜。雖然絲瓜性寒，但是在煮燉高湯的時(shí)候，如果加點(diǎn)絲瓜的話，催奶效果極佳。

2.吃金針菜。金針菜中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，在燉肉湯的時(shí)候，加上金針菜，催奶效果極好。

3.吃萵筍。萵筍中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，在燉豬蹄的時(shí)候加上萵筍，具有良好的催乳效果。

4.吃豌豆。豌豆中含有大量的磷元素，把豌豆煮熟來吃或榨成碗豆汁使用都可以，具有良好的催乳效果。

5.吃豆腐。豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，燉鯉魚的時(shí)候加上豆腐，或者用紅糖、酒釀一起蒸煮，具有很好的催乳效果。

6.吃黑芝麻糊。黑芝麻中不僅含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，而且含有各種維生素了，有預(yù)防產(chǎn)婦貧血的功效，對(duì)催奶具有很好的效果。

7.吃花生?；ㄉ泻械拟}和鐵具有良好的催奶效果，不是吃曬干的那種，而且拿去燉湯的那種。

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