懷孕了是一件天大的喜事，懷孕之后孕婦需要注意的問題很多。那么，準(zhǔn)媽媽的飲食是孕期最重要的事情，準(zhǔn)媽媽必看。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

在遵從老婆意見的前提下，想吃就吃，攝取足夠的營養(yǎng)，保持營養(yǎng)的均衡

準(zhǔn)爸爸：David 28歲 證券業(yè)

我是從事證券行業(yè)的，由于平時(shí)工作太忙了，比較容易忽視懷孕妻子的日常起居，沒有給她應(yīng)有的關(guān)懷。還好，我的妻子能干而又有主見，自從懷孕之后，她就向公司請(qǐng)了產(chǎn)假，還專門請(qǐng)了阿姨照顧自己。這樣一來，遇到難題時(shí)還可以向阿姨這樣的“過來人”取取經(jīng)。另外，她還經(jīng)常購買一些書籍、雜志，從中了解各種孕期知識(shí)和注意事項(xiàng)，并且見縫插針地向我“填鴨式”灌輸。

老婆懷孕初期，胃口一直不好，經(jīng)常惡心、嘔吐。這時(shí)，她會(huì)非常注意自己的飲食，以清淡且營養(yǎng)豐富為原則，特別有自控力。有時(shí)候，我也會(huì)犯 “錯(cuò)誤”喲：比如，下班路上特意買了好吃的帶回家，本以為會(huì)得到老婆的表揚(yáng)，哪想到那些都是孕婦不宜吃的食物，呵呵，最后只能自己一個(gè)人慢慢地“消化”啦！每當(dāng)此時(shí)，老婆就會(huì)給我補(bǔ)習(xí)一些孕婦營養(yǎng)知識(shí)。我就是在這樣的犯錯(cuò)與改錯(cuò)的過程中不斷“成長”起來的。還好，孕早期那些難過的日子，我們都熬過來了。

現(xiàn)在，老婆的狀態(tài)慢慢穩(wěn)定下來了，胃口還行。我也經(jīng)常會(huì)帶她去外面打打“牙祭”，也會(huì)點(diǎn)一些從“老法”上來說不能吃的肉(兔肉)、海鮮什么的，我仍然不放棄自己一貫的主張：想吃就吃，只要攝取足夠的營養(yǎng)，并且保持營養(yǎng)均衡，就行了。要是有太多的顧忌，一天到晚想著這也不能吃，那也不敢碰，反而更容易造成過多的精神負(fù)擔(dān)。盡管如此，我還是會(huì)遵從老婆的意見，注意點(diǎn)清淡的食物，然后陪她一起開心享用。

就算老婆本身再能干，我還是不會(huì)放過任何機(jī)會(huì)和她共同度過孕期的每一分每一秒。

準(zhǔn)爸爸感言：

要充分信任老婆，信任她有解決各種問題的能力，讓她在心理上放松，做個(gè)快樂的準(zhǔn)媽媽。另外，就是從旁勸說，要注意攝取各種各樣的營養(yǎng)，不要偏食、挑食，當(dāng)然，清淡最重要了。

一日三餐家中“制造出品”，盡量減少外出吃飯的機(jī)會(huì)

準(zhǔn)爸爸：袁誠 26歲 中外合資企業(yè)員工

在老婆的孕初期，我的確很緊張，因?yàn)樗奈缚诓皇呛芎?。我一方面要照顧她，另一方面還要考慮到寶寶的健康成長。我每天都會(huì)不厭其煩地問老婆想吃什么，只要是有營養(yǎng)的食品，我會(huì)盡量滿足她。而且，為了能讓老婆胃口好，就要把菜燒成她喜歡的口味，比如她想吃酸的東西了，那我就下廚做一道糖醋小排吧。我們倆也經(jīng)常購買一些孕婦雜志，一起學(xué)習(xí)探討，從理論上武裝自身。

平時(shí)的一日三餐基本上都是家里“制造出品”的，另外，我還會(huì)為她準(zhǔn)備好宵夜，比如餛飩、蛋糕之類的。我覺得應(yīng)該盡可能地減少外出吃飯的機(jī)會(huì)，只有這樣，才能夠攝取每天所必需的營養(yǎng)，并保證飲食衛(wèi)生。

我老婆自己也會(huì)注意控制日常飲食，很多忌口的東西都能忍住不吃。偶爾，她實(shí)在是想吃點(diǎn)冷飲了，我就會(huì)跟她搶著吃，想盡辦法先消滅掉一大半，那樣，她吃得就會(huì)少很多了。很多時(shí)候，我們也總能找到營養(yǎng)相當(dāng)?shù)摹按嫫贰?，換換口味，比如老婆不喜歡喝牛奶了，那就改喝酸奶吧。再者，我還會(huì)叮囑她多吃各式水果，這對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶都有好處的。

現(xiàn)在正是關(guān)鍵時(shí)刻、非常時(shí)期，雖然緊張，但我還是會(huì)盡量做到細(xì)致入微，這也是為了全家人的美好將來！

準(zhǔn)爸爸感言：

懷孕可不是準(zhǔn)媽媽一個(gè)人的事，準(zhǔn)爸爸不僅要從心理上做好準(zhǔn)備，更要在各方面盡心盡力，當(dāng)好老婆的幫手。飲食方面，準(zhǔn)爸爸更應(yīng)該多出一份力，除了體力，還有腦力，確保準(zhǔn)媽媽的飲食營養(yǎng)健康又衛(wèi)生。

小心翼翼對(duì)待老婆飲食，并以身作則，發(fā)揮監(jiān)督作用

準(zhǔn)爸爸：王曄 33歲 銷售主管

當(dāng)我得知老婆懷孕的時(shí)候，心里既驚又喜，但更多的還有緊張與不安。我不僅買了各種各樣的書籍、雜志來作參考，而且還進(jìn)入多家孕嬰網(wǎng)站去研究，并在論壇里結(jié)識(shí)了不少“前輩爸爸”，可以隨時(shí)向他們討教。在飲食方面，我也變得小心翼翼了。

老婆的早孕反應(yīng)挺大的，常常嘔吐，還要堅(jiān)持上班，很辛苦。我就竭盡全力為她準(zhǔn)備點(diǎn)她能吃得下去的食物。有一次，晚上9點(diǎn)多了，她說特別想吃山核桃，我立馬放下手頭未完成的工作出去買，跑了好幾家超市才買到，這場小小的“插曲”讓老婆著實(shí)感動(dòng)了好一陣。

在老婆的飲食問題上，我以身作則，并發(fā)揮監(jiān)督作用。雖然平日里，我也不太愛吃蔬菜，可是為了鼓勵(lì)老婆，我不得不改變一下自己的飲食習(xí)慣，要陪她一起吃，還要不時(shí)地說：“這個(gè)菜味道不錯(cuò)呢！”老婆以前一直有喝咖啡的習(xí)慣，我就積極幫助她戒掉咖啡，因?yàn)闀厦鞔_指出咖啡對(duì)胎兒發(fā)育不利。為此，我還專門翻閱了專業(yè)書籍，并用紅筆把重點(diǎn)都劃出來，讓老婆看后以引起足夠的重視；這還不算，我又把家里好多瓶咖啡拿出來，送朋友的送朋友，送同事的送同事，“眼不見不饞”嘛！老婆自從懷孕之后，轉(zhuǎn)而愛上了面食，可原來是不太吃的喲。于是，我倆積極地開動(dòng)腦筋，在面食里加些粗糧、加些蔬菜，讓飲食更符合母兒的營養(yǎng)需要。

做個(gè)合格準(zhǔn)爸爸，就要對(duì)老婆付出更多的關(guān)心，這也是任何一個(gè)準(zhǔn)爸爸應(yīng)盡的責(zé)任。

準(zhǔn)爸爸感言：

我覺得準(zhǔn)爸爸應(yīng)該要和老婆一起“吃苦”，并分擔(dān)懷孕期間的不同心境。還要做個(gè)時(shí)刻關(guān)注孕育知識(shí)的“有心人”。我已經(jīng)收集了許多雜志、報(bào)紙上的“孕婦飲食推薦”頁面，然后制作成剪貼本，隨時(shí)隨地參考學(xué)習(xí)。

女人懷孕時(shí)間很幸福的事情，也是一件天大的事情，所以各個(gè)方面都要注意到，尤其是飲食上。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟