大家都知道老人運動健身好處很多，但是也不要忽視身體器官的鍛煉，比如舌頭鍛煉，舌的主要功能為味覺，另外還有吸吮、舔食、攪拌食物和幫助吞咽等功能。經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。哪些運動適合老人健身呢，吐舌運動有什么好處呢?佰佰安全網和大家一起看一下吧。

常常吐舌頭可助于防衰老

“舌頭操”是一套非常不錯的自我保健操，有助于緩解高血壓、腦梗死、老年癡呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但減少口腔疾病的發(fā)生，還能起到鍛煉面部肌肉的功效，使人神采煥發(fā)。推薦神奇藥茶防衰老。

常常吐舌頭可助于防衰老保健操舌根運動：舌頭順時針、逆時針分別攪拌10—20次，這幾個練習可以顯著鍛煉咽腔肌肉，長期堅持對打鼾也有一定療效。

常常吐舌頭可助于防衰老保健操伸舌運動：靜坐且眼睛半閉，略微張開嘴。盡可能伸出舌頭然后縮回，反復做10—20次，能利用五臟養(yǎng)顏面。

常常吐舌頭可助于防衰老保健操“蛇吐芯”運動：把舌體伸出后向左右來回擺動10—20次，動作有一點像蛇吐芯子。

日常生活中不要忽視小小的吐舌運動，可以達到放衰老良好的效果，在老人進行鍛煉的時候要注意老人健身安全，多學習老人健身安全小知識，懂得保護自己。

責任編輯:慕丹萍