產(chǎn)后看著自己扁扁的乳房，還有那寶寶吃不飽的樣子，做為媽媽是不是特別著急？乳量的多少，是與媽媽的營養(yǎng)息息相關(guān)的，乳量少的媽媽可以借用催乳湯來幫助自身乳液的分泌，既可以避免發(fā)胖又可以補(bǔ)足了營養(yǎng)。下面就由小么來為大家推薦幾款好喝又營養(yǎng)的催乳湯吧！

黃芪豬肝湯

作用：益氣養(yǎng)血通乳，適合產(chǎn)后氣虛血少、乳汁分泌不足的產(chǎn)婦

做法

1. 將豬肝洗凈；

2. 黃芪洗凈切片，用紗布包好；

3. 砂鍋加適量水，放入黃芪包、豬肝，共煮成湯；大火煮20分鐘，文火煮15分鐘，待熟后，加精鹽少許調(diào)味，即可食用。

鯽魚奶湯

作用：補(bǔ)氣血，健脾胃，促進(jìn)乳汁分泌；鯽魚同時具有利尿消腫的作用，可促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)多余水份的排出；

做法

1. 將鯽魚去磷及內(nèi)臟后，洗凈，下油鍋略煎；

2. 再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉；湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮沸方可，配合雷氏催乳湯服用效果更佳。

通草豬蹄催乳湯

作用：豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。

做法

1.先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛。

2. 與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。

3. 先用急火，水開后改成慢火，煮1-2個小時。

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