越來越多的人熱衷于長途騎行運動或旅行，既可以鍛煉身體、飽覽風景名勝，又可以深入交通不便的偏遠地區(qū)，體驗許多鮮為人知的風土民情。戶外騎行自行車呢？佰佰安全網(wǎng)和您一起去了解一下吧！

一、首先做好心理準備

確定旅行的目的和目標，樹立堅定的信念，路再長也有終點，無論遇到什么困難，只要堅定的騎下去，就一定能到達目的地。

二、出發(fā)前的準備

首先要收集、查閱、整理沿途有關的各種資料和相關信息，包括較新版本的地圖、交通圖，沿途的地理、歷史、人文、名勝古跡、氣象資料等。再根據(jù)你或你的團隊的體力狀況、假期長短、旅行季節(jié)等因素制定出詳細的旅行計劃。長途自行車旅行最好能結伴而行，但旅行人數(shù)不宜太多。

三、物資準備

首先要準備的就是自行車。最好選用性能好，并可安裝貨架的山地車，如果有條件，可考慮選擇鈦合金車架或是鉬錳鋼的鋼架，避震性能較好，輕便結實，能適應各種道路狀況。

如是新車，在出發(fā)前一定要磨合200到300公里，重新全面調(diào)整后再上路。如是舊車，要經(jīng)過全面大修，特別要對車座進行個性調(diào)整。

還應在自行車前后安裝好掛包架，背著背包長途騎行會非常疲勞。

四、其他物質(zhì)準備

1、衣物裝備：

如果是在夏季或在較暖和的季節(jié)騎行，最好能購置專門設計的騎行 服，具有保溫、透氣、擋風等功能。騎行褲內(nèi)還有坐墊，防磨且透氣，可適應多種氣候條件下騎行。如沒有騎行服，特別是騎行褲時，可直接穿著有彈力的緊身褲，并在經(jīng)常摩擦的部位涂抹一些能起潤滑作用的凡士林。夏季騎行應穿著長袖上衣和遮陽帽，以免曬傷皮膚。

冬季或在氣候較寒冷的地區(qū)騎行時，除注意保溫外，還要注意防止衣褲或鞋襪過緊而導致血液循環(huán)不好，引起凍傷的發(fā)生。另外，騎行時不能戴口罩，如果戴上口罩，因呼出的熱氣會在不知不覺中在口罩外面結成薄冰，造成面部凍傷。冬季最容易凍傷的部位是耳朵、鼻子和手腳，要特別注意這些部位的保溫。可采取騎行和推車步行結合的方法，以促進和改善全身血液循環(huán)。還要準備一件雨衣，除防雨外，還有其他許多用途。

2、其他裝備：

有色的騎行眼鏡可防強烈的陽光照射，無色的適用于陰天，還有一種淺黃色的專門適用于夜間。準備一個小藥箱也是必不可少的。常備藥品包括：治療腹瀉、腸胃不適、感冒、水土不服、消炎、外傷等藥品。如是夏季還應準備一些十滴水、風油精、清涼油、痱子粉等。冬季則要準備一些凍瘡膏、"寒痛樂"等。

上述就是佰佰安全網(wǎng)小編為您提供的關于戶外騎行自行車的解答，希望我的文章會讓您對這個問題有更清楚的了解！要了解更多關于出行安全的相關知識，請您多多關注佰佰安全網(wǎng)吧！

責任編輯:王秀娟