新媽媽實(shí)用的催乳秘方有哪些？對(duì)于產(chǎn)后7天內(nèi)的新媽媽來(lái)說(shuō)，膳食中補(bǔ)充適量的水分還是重中之重，是乳汁分泌的前提。新媽媽的膳食不但要注意營(yíng)養(yǎng)素的供給，烹調(diào)方法的選擇也十分重要。同時(shí)，有些食物不但可以供給比較全面的營(yíng)養(yǎng)素，而且對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌還具有一些特殊的功效，可以經(jīng)常食用。

花生仁

中醫(yī)認(rèn)為，新媽媽乳汁不足與血虛有關(guān)。因此，產(chǎn)后補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)脾止血有利于乳汁的分泌，花生仁就具有這樣的作用。在許多食療方中，如鯉魚湯、豬蹄湯等，都用花生米作為配伍，以增加促進(jìn)乳汁分泌的功效。

豬蹄

豬蹄合有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素。中醫(yī)認(rèn)為，豬蹄具有補(bǔ)血、通乳的作用。用豬蹄燉湯，或與鯉魚同燉，對(duì)于促進(jìn)新媽媽乳汁分泌有較好的食療作用。

鯉魚

鯉魚是一種營(yíng)養(yǎng)素組成比較全面、含量比較高的水產(chǎn)品，特別是含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、鐵等，是哺乳期新媽媽最需要的食物。中醫(yī)認(rèn)為，鯉魚具有較好的泌乳作用。如果產(chǎn)后7天內(nèi)新媽媽乳汁分泌不多，可以選用新鮮的鯉魚煮湯服食。

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