老年癡呆不止會讓老年人晚年的生命質(zhì)量大大下降，還會給老人的親屬帶來很多的困擾，預(yù)防老年癡呆勢在必行，那么做好哪幾件事情可防老年癡呆呢？

減少糖、鹽、油的攝入量：有研究發(fā)現(xiàn)，在青年時期或者是中年時期吃太多的糖，鹽還有油的話，那么到了老年就特別容易患上老年癡呆癥。所以老年人的飲食一定要以清淡為主，盡量少吃一點糖，鹽，油多的食物。

勤動腦：人的大腦的思維功能是用進廢退的，大腦運用的越多，腦細(xì)胞就會變得越發(fā)達，越有生命力，所以老年人要多做一些腦力的活動，像看看書，下棋等等。

不要吸煙：最近，德國科學(xué)家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從不吸煙的人。這是因為吸煙會引起腦供血不足，使腦細(xì)胞發(fā)生萎縮。因此，吸煙的老年人應(yīng)積極戒煙，以避免因此患上老年癡呆癥。

積極參加體育活動：進行體育活動會使人的血液循環(huán)加快，從而使經(jīng)過大腦的血流量增加，使腦細(xì)胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此，老年人可通過經(jīng)常參加體育活動來預(yù)防老年癡呆癥。

吃食物時要多咀嚼：生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人咀嚼食物時，其大腦的血流量會增加20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細(xì)胞有養(yǎng)護作用。因此，老年人在吃食物時要多咀嚼，在不吃食物時也可進行空咀嚼，用此法可預(yù)防老年癡呆癥。

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