雙胎妊娠更加要求你有一個(gè)健康的身體，因此調(diào)整您的飲食，保證獲得可以滿(mǎn)足你與寶寶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么，懷有雙胞胎的孕婦須知：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的重要性。這里就來(lái)和佰佰安全網(wǎng)一起看一下這個(gè)問(wèn)題吧！

熱量攝入

懷孕后，需要你通過(guò)食物來(lái)增加熱量，雖然它不能同時(shí)為你提供營(yíng)養(yǎng)，但是不可缺少的。一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)胎兒一天需要消耗300卡路里的熱量，因此你將需要額外增加600卡路里。如果你在孕前超重或嚴(yán)重不足，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生的建議，他會(huì)幫助你調(diào)節(jié)飲食。

維生素和礦物質(zhì)

有雙胞胎的準(zhǔn)媽媽需要健康劑量的維生素和礦物質(zhì)，來(lái)支持她們身體的日常運(yùn)作，以及胎兒的正常發(fā)育。蛋白質(zhì)，鐵和葉酸在懷孕期間是特別重要的，尤其是雙胎妊娠。

蛋白質(zhì)幫助建立組織，若孕期沒(méi)有獲得足夠的蛋白質(zhì)，將可能導(dǎo)致寶寶出生體重過(guò)低。

鐵也很重要，因?yàn)樗鼛椭裳t蛋白，為你的各個(gè)組織和胎兒提供氧氣。

葉酸幫助預(yù)防神經(jīng)管缺陷，你可以食用全谷物產(chǎn)品，如谷類(lèi)早餐。

除了健康的飲食，若醫(yī)生覺(jué)得你獲得量還不夠，他會(huì)給你提供額外的補(bǔ)充劑。

體重增加

孕期一個(gè)健康的體重增加，可以確保你獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿(mǎn)足2個(gè)胎兒的發(fā)育需求，并保持健康。如果你懷的是雙胞胎，建議孕期增加33至43斤。

雙胎妊娠對(duì)你的身體和情感都是一個(gè)很大的考驗(yàn)。讓你的愛(ài)人和醫(yī)生幫助你更好的度過(guò)這段難忘的時(shí)期。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟