寶媽們產(chǎn)后都會比較關注瘦身問題，特別是孕育了胎兒腹部，當寶寶誕出后，腹部被拉伸的皮膚很難一下恢復，大量進補高蛋白的食物、運動又少，就造成腹部贅肉迅速就位。不少寶媽在產(chǎn)后可能都有過被人誤會還是孕婦的經(jīng)歷。這里介紹三款產(chǎn)后瘦身湯，寶媽可以嘗試一下：

一、瘦小腹魚湯

材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢。 做法：鯽魚煎過，與其它配料入鍋加水至淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。 用法：此湯可當中晚餐食用。 功效：有效消除啤酒肚與腹部贅肉。

二、順氣減肥湯

材料：雞胸骨1副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1 斤、人參須25公克竹 做法：雞骨燙后，將血水及浮油撈凈，與人參須、竹筍、雞骨一起入鍋，燉到水開，放入蛤蜊煮至開口即可。 功效：具有很好的油脂排泄，促進體內(nèi)氣血循環(huán)和油脂、脂肪排解。

三、美味消脂湯

材料：黨參5錢、車前子3錢（用布包好）、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩（不帶肥油的瘦肉） 做法：全部材料入鍋用3 大碗水煮2~3 小時，水滾后轉(zhuǎn)小火燉好后喝湯吃肉。 功效：早晚正常飲食，少吃油膩、淀粉類的食物，如：飯、面、饅頭、面包等，這樣效果會更明顯！

如果想產(chǎn)后瘦身，新媽媽一定要懂得如何調(diào)理飲食與作息，以及適度的運動，這個過程是循序漸進的，不是一步到位的，所以新媽媽一定要有耐心、有恒心、有毅力，相信幾方面結(jié)合，寶媽很快可以恢復苗條身材！如果你對產(chǎn)后如何快速恢復好身材等有關產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識欄目。

責任編輯:王小麗