生完寶寶后，各位媽媽們都想恢復一個苗條的身材，所以都會進行產(chǎn)后瘦身。但是產(chǎn)后瘦身并不是單純減脂，產(chǎn)后瘦身包括體重降低、脂肪消除、飲食恢復、疏通經(jīng)絡(luò)等。各位媽媽們經(jīng)常在生完小孩后要進行坐月子，但是根據(jù)一些資料表明，只要能在產(chǎn)后12個月內(nèi)采用合理運動、科學飲食、使用產(chǎn)后收腹帶、骨盆矯正帶等自然減肥方法來幫助產(chǎn)后物理減肥，便能讓媽媽們逐漸恢復懷孕前的體型狀態(tài)。

但是，各位媽媽們可要注意了，產(chǎn)后瘦身可不是盲目的減肥，有三個要點：

1、合理安排飲食

對于產(chǎn)后瘦身，可不是盲目減肥，對于媽媽們來說，產(chǎn)后還要給孩子們喂養(yǎng)母乳。自身的營養(yǎng)如果跟不上的話，會影響寶寶正常生長發(fā)育。小編建議媽媽們多吃含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜，少吃高脂肪，高熱量的食物。

2、適當做些運動

產(chǎn)后運動是越早越好，順產(chǎn)的第二天就可以開始，剖腹產(chǎn)的五天內(nèi)。運動方式，像孕期一樣慢慢散步行走就，行走是孕婦最合理的運動方式。在那些大醫(yī)院的護士會催促產(chǎn)婦盡快下地行走。

3、樹立正確觀念

媽媽們在產(chǎn)后急需恢復身材，所以可能采取一些極端的減肥方式，但卻不知這會導致身體健康狀況下降。而且媽媽們節(jié)食的話，不僅導致媽媽們身體恢復的慢，嚴重時可能會引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。假如媽媽們吃藥的話，那些藥物的藥性都會通過乳汁進入寶寶的體內(nèi)，等同于寶寶吃了大量的藥物。畢竟藥有三分毒，而且寶寶自身免疫系統(tǒng)還未發(fā)育完全，藥物對于寶寶的身體也是一大傷害。

以上就是媽媽產(chǎn)后瘦身三大要點的內(nèi)容介紹，如果你對產(chǎn)后如何快速恢復好身材等有關(guān)產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識欄目。

責任編輯:王小麗