懷孕的時候，飲食對于準媽媽和胎寶寶來說都是非常關鍵的，而且懷孕前三個月是最為關鍵的時期，這關系到胎兒的大腦和智力方面的發(fā)育。那么，懷孕三個月時需要補充哪些營養(yǎng)呢？下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

懷孕三個月吃什么好，關系到了母親的健康和胎兒的發(fā)育，因此，我們現(xiàn)在就來對這一問題進行了解。

脂肪或者是碳水化合物

準媽媽在懷孕三個月的時候，要注意給身體補充能量，特別是一些谷類、豆類、薯類、蔬菜等，這是確保準媽媽身體健康最為基本的要素。

維生素

維生素是準媽媽維持基本的身體生理活動最為關鍵的物質(zhì)，只有這樣才能夠使得身體其他方面的營養(yǎng)充分，另外，還要注意葉酸和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的補充。

無機鹽和水分

在懷孕三個月的時候，要養(yǎng)成定時補充水分的好習慣，杏仁當中的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、磷、鉀等無機鹽豐富，所以，準媽媽可以多吃些信任，而且還能夠起到美白和增強身體免疫力的作用哦。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是保證人體最基本抵抗力的關鍵所在，只有準媽媽自身的抵抗力上去，才能夠讓腹中的寶寶發(fā)育得更好。含有蛋白質(zhì)且適合準媽媽食用的食物有瘦肉、雞肉、蝦肉等。

懷孕三個月吃什么好，想必大家都有所了解了，希望在懷孕前三個月的時候，要注意在飲食上面下些功夫咯。如果你對準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習慣安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟