現(xiàn)在在日常生活中都會見到一些胖嘟嘟的小孩子，都會忍不住贊嘆超級可愛，殊不知有些肥胖是一種很常見的疾病，我們稱之為小兒肥胖癥。小兒肥胖癥是指脂肪含量過多而致體重過高，這種疾病會嚴重的影響到孩子的健康，所以家長們應(yīng)該控制孩子對高熱量食品的攝入，適宜食用些低熱量的食物。那么我們具體來了解小兒肥胖吃什么蔬菜好呢。

小兒肥胖吃什么好

1.西紅柿

西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。此外，西紅柿含有豐富的果膠和食物纖維，容易讓人產(chǎn)生飽足感。西紅柿不僅熱量少(每百克西紅柿中只有19大卡熱量)，含有的糖分少，而且還有大量的衛(wèi)生素C，在控制熱量攝入的同時還能補充人體所需的營養(yǎng)。

2.白蘿卜

白蘿卜含有能幫助消化的酶和能增進食欲的芥子油等物質(zhì)，吃后能促使脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。

3.韭菜

韭菜除了含有胡蘿卜素、鐵、磷、鈣、糖、維生素A、C外，其含有的纖維素也非常多，這種纖維素進入人體后，可促進腸蠕動，有很好的通便作用，可排除腸道中過多的養(yǎng)分，，其中包括多余的脂肪。

4.黃瓜

黃瓜中含有的丙醇二酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，兒童肥胖癥者適當多吃些黃瓜，減肥的效果是非常明顯的。

以上就是佰佰安全小編為您介紹小兒肥胖吃什么蔬菜好呢的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識庫中還有很多關(guān)于兒童安全方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長。

責任編輯:張小付