現(xiàn)在我們隨便走出去看看，可以看到很多小胖墩。而對(duì)于胖胖的孩子，父母大多覺得可愛，也覺得欣慰，孩子沒有挑食的毛病茁壯成長(zhǎng)，那么小兒肥胖吃什么水果呢?

小兒肥胖吃什么水果

1.蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用，適合兒童肥胖癥者食用。如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，一般情況下，兒童血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對(duì)心血管有害)會(huì)降低。此外，蘋果中還含有非常豐富的果膠和膳食纖維，能夠促進(jìn)消化，防止便秘，排出宿便，消除水腫。

2.西瓜

西瓜的水分含量，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，能夠幫助身體的毒素能夠順利被排出，加快新陳代謝。

3.奇異果

奇異果又被稱為獼猴桃，每百克獼猴桃中含有153大卡的熱量。奇異果中含有大量的維生素C、和水溶性膳食纖維，可以保證人體細(xì)胞活性，加快新陳代謝。而膳食纖維能增加腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)消化、清加快脂肪的分解。

4.檸檬

檸檬是一種非常好的低熱量水果，每百克檸檬含有35大卡熱量。檸檬能促進(jìn)胃部的蛋白分解酶分泌，排除體內(nèi)垃圾，具有很好的促進(jìn)消化效果。

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責(zé)任編輯:張小付