寶寶半歲后都開始添加輔食了，但奶粉還是得繼續(xù)喝，因為鈣的主要來源還是來自奶類食品里。如果沒有特殊大動作的異常表現(xiàn)，那么到了一歲之后寶寶如何科學(xué)補鈣？

給寶寶補鈣的正確方法

給寶寶補鈣要明確寶寶是否缺乏營養(yǎng)素

對于缺鈣的寶寶最好要先了解到寶寶的飲食情況，看看寶寶到底有沒有缺乏魚肝油(維生素D)，以及含鈣較多的食品如牛奶等是否有足夠的攝入量。

給寶寶補鈣要注意不同營養(yǎng)素的吸收規(guī)律

鈣的吸收主要在近端小腸，是一個需要能量的主動吸收過程，而活性維生素D能促進鈣的吸收。當(dāng)飲食中含鈣較低或機體對鈣的需求增加時，腸道會立即活躍起來，主動吸收鈣。

寶寶對鈣的吸收與寶寶的年齡有著密切的關(guān)系，寶寶年齡越小，對鈣的吸收率越高。鐵的吸收也在近端小腸。鐵吸收的特點是受三種反饋機制的影響，間歇性，小劑量補鐵，再加點維生素C和 B2，會起到事半功倍的效果。

給寶寶補鈣要設(shè)法排除營養(yǎng)素吸收的干擾因素。

不同營養(yǎng)素進入體內(nèi)，機體吸收時，可能會互相干擾，所以要提高營養(yǎng)素的吸收效率，應(yīng)該設(shè)法排除營養(yǎng)素在吸收時受其他因素的干擾。過去認為高磷食物會影響鈣的吸收和丟失，所以先進的配方奶粉大都調(diào)整了鈣磷比例，使之有利于鈣的貯留。

無機鐵和無機鋅之間有較強的競爭作用，互有干擾吸收作用。鈣、鐵、鋅都是以二價離子狀態(tài)被吸收的，腸道吸收時它們之間會互相競爭，最好不要同時服用。

給寶寶補鈣要注意避免有些飲食和藥物因素的影響。

如含草酸和植酸多的蔬菜會影響鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收；膳食纖維，乙醇(酒類)，四環(huán)素、肝素等藥物干擾鈣吸收；機體處于應(yīng)激狀態(tài)時，甲狀腺素和腎上腺皮質(zhì)激素的合成也不利于鈣的吸收。

蛋黃中的卵黃高磷蛋白干擾鐵吸收；茶和咖啡含有多酚類物質(zhì)，不利于鐵的吸收；抗酸藥物會中和胃酸，有礙于鐵的吸收。

以上就是寶寶到了一歲之后應(yīng)該如何正確補鈣的相關(guān)介紹，媽媽要讓寶寶合理均衡飲食，從食物中獲取鈣質(zhì)。如果你想了解更多兒童健康飲食、兒童補鈣保健品有效果嗎的知識，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪