保護(hù)生命，增進(jìn)健康，延年益壽，是千百年來人們一直孜孜以求的目標(biāo)。然而，長壽究竟有沒有絕招？筆者因工作需要，有幸接觸大量有關(guān)百歲壽星的養(yǎng)生資料，并走訪了數(shù)十位健在的百歲壽星，發(fā)現(xiàn)有些壽星的生活習(xí)性確實存在一些與眾不同的地方，這些不同之處似已成為他們的養(yǎng)生“絕招”，那么老人活到百歲都有哪些長壽秘訣呢？

北京市107歲的武術(shù)壽星吳圖南從小體弱多病，后經(jīng)人指點，開始學(xué)太極拳和刀、槍、劍、棒等武藝。幾年后，一身病除，體格也強壯起來，直到年逾期頤，身體一直很好，從未患過大病。他深有體會地說 “鍛煉不僅能增強體魄，還能增加人的機敏性，增強記憶力。長壽的人，應(yīng)有健康的身體，樂觀的情緒，充足的精神，百折不撓的毅力，萬夫不擋的勇氣?！?

從臺灣歸來的壽星陳椿雖然已有110歲的高齡，但仍精神矍鑠，滿面紅潤。他對養(yǎng)生之道頗有研究，其中之一就是唱京劇。老人認(rèn)為京劇不僅可以調(diào)劑他的生活，更主要的是在唱京劇時，要氣沉丹田，這樣可以加速吐故納新，有強身健體之效 而且京劇結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，韻律考究，通過學(xué)唱京劇還可以加強記憶力和背誦能力。

用自制的中草藥來預(yù)防疾病，是四川省內(nèi)江市113歲的老壽星曾明亮的長壽“絕招”。老人家年逾花甲后，就常到城郊山上去采集黃桷樹根、兔耳楓、左轉(zhuǎn)藤等預(yù)防風(fēng)濕的中草藥來煎水洗澡、洗腳。她還自制藥茶，常年飲用。春夏季喝沙參、麥冬、人參片茶 秋冬季喝銀杏葉茶，并在藥茶中放少許冰糖。

四川省秀山土家族105歲的民間醫(yī)生王忠義的養(yǎng)生“絕招”可謂獨特。100多年來，他每天黎明即起，在床上打坐，練內(nèi)氣功，并將滿口的“玉漿”(即口中的唾液)一口一口慢慢地咽下，然后方進(jìn)早餐。年逾百歲后，他仍耳聰目明，頭腦敏捷，身體猶如壯年。古醫(yī)書曾云 “唾液充盈，又常含而咽之，能潤五臟，悅肌膚，使人長生不老?！?

湖南省四明山區(qū)的百歲壽星莊老把吃螞蟻作為他的長壽“仙丹”，幾十年前，他從山上摔下，次日醒來，感到饑餓難熬，見石板上有一層被太陽曬死的螞蟻，他抓來就吃。不料這一吃，就吃上了癮。從此他一有空就到山上去尋找蟻巢，把捉來的螞蟻洗凈曬干后拌上鹽水慢慢食用。

武漢市漢陽區(qū)108歲的壽星何仲愿一生脾氣暴躁，他自己也知道這一“毛病”與養(yǎng)生之道相違悖。但老人自有辦法 每當(dāng)心中積怨上升時，他便聲淚俱下地拍著桌子，痛訴小輩對他的“不孝”，事情一過，便恢復(fù)如初。對于這種哭笑不得的“解怨法”，家中小輩也習(xí)以為常，戲稱為這是“鼻涕歌”。

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