目前，我區(qū)有毛和尚、王阿香、周阿三、胡桂蓮、陳或昌等5位百歲以上老人，人們對這些老壽星能夠長命百歲表示驚喜、祝福和羨慕，同時也不免產(chǎn)生疑惑，那么中國百歲老人長壽都有哪些秘訣呢？

生活有規(guī)律

住在白沙街道大慶新村的毛和尚老人是這5位百歲壽星中身體最強健的，鄰居們說他看起來像個“老小伙子”。毛老的家人把戶口本拿出來讓記者看，戶口本上寫的很清楚：毛和尚，男，1906年出生。今年100歲了！

毛老紅光滿面，思路清晰，雙目有神，與他交談根本找不到與世紀老人對話的感覺。毛老年輕時是碼頭工人，身板子硬朗。他說像他這樣的工農(nóng)群眾哪里知道什么保養(yǎng)，也沒有刻意追求過長壽，至于活到100歲的原因，生活有規(guī)律應該是主要的。

毛老所說的生活有規(guī)律，就是常年喜歡吃海魚，飯前喜歡喝點酒，吃飯細嚼慢咽，通常需要兩個小時，還要求少吃多餐。照顧老人的保姆告訴記者，毛老的生活時間非常有規(guī)律，早上五點左右準時起床，晚上十點之前就寢，常年捧著他心愛的茶壺喝喝綠茶，曬曬太陽。

常知足，家庭和睦

家住慈城鎮(zhèn)望京社區(qū)的胡桂蓮老人對自己的兒女們很滿意，夸他們努力工作，兄弟姐妹之間不打不鬧，不爭不搶。胡桂蓮1906年出生于東陽縣朱山村，在1924年嫁夫徐仁生，來慈城鎮(zhèn)開店謀生。胡老現(xiàn)在已經(jīng)五代同堂，全家有68人。

如今每個子女爭搶著照顧胡老，由于子女的精心照顧。老人身體素質(zhì)很好，除了因為裹了小腳，走路有點困難外，啥毛病沒有。據(jù)說，胡老90多歲時還能自己扶梯走上六層樓。

同樣，王阿香，女，1903年生，104歲。老人90多歲時還能堅持鍛煉，但近年來已不能活動自如，說話也有些費勁。見到記者，她坐在椅子上興奮地說起來，用手比劃著，大意是“美呀，美呀！”

“愛梳頭、喜泡腳、勤走路”也是老人長壽的法寶。王老性格開朗，經(jīng)常逗重孫們玩，數(shù)著小孩兒們牙齒還比不過自己。大女兒張翠玉說：“老人平時沒事總愛拿出小木梳梳頭，天氣好的時候經(jīng)常要求下樓走走，喜歡走鄰居串門，最喜歡有人陪著去三江口看夜景。此外，王老很喜歡泡腳，除了夏季，一般天天泡腳，一年中難得見她感冒發(fā)燒?！?

清心寡欲

住在莊橋街道靈山村的陳或昌老人生于1904年，102歲。一生未婚，領養(yǎng)了一個女兒，女兒非常孝順，把父親接回家照料著，全家一起生活。家人告訴記者，老人一生生活很清苦，特別勤勞，總想干活，現(xiàn)在也閑不住，說起父親長壽的原因可能就是清心寡欲，不爭強好勝，心地善良，性格比較樂觀。

1906年出生的周阿三老人，目前家住莊橋街道費市村。周老平時不抽煙，喜歡在村里四處走走，鍛煉身體。由于老人特別愛衛(wèi)生，被褥都得干干凈凈，子女們?yōu)榱烁玫卣疹欀芾仙睿瑢ｉT聘請了一位保姆。

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責任編輯:張小付