懷孕是女性朋友一生中的一個特殊的階段，而對于每個孕婦來說，生下健康聰明的小寶寶，就是最大的心愿了。而健康聰明的小寶寶，需要有一顆優(yōu)質的受精卵，所以準爸準媽在孕前就要養(yǎng)成良好的一個生活習慣，這樣才能擁有健康的身體來孕育一個健康寶寶。那么備孕需要改掉哪些不良的生活習慣呢？下面就跟著佰佰安全網小編一起來看一下吧！

備孕需要改掉哪些不良的生活習慣

1、經常的飲用礦泉水

不少的人認為礦泉水里面有著豐富的礦物質，應該對人體健康更好。但實際上礦泉水也是會被土地中有害物質(如汞和鎘)所污染的。

在準備懷孕前就要改變，最好是以喝自來水為主，不過煮自來水的容器就要注意做定期的消毒，并且不可以反復循環(huán)的煮沸飲用后的剩水，而是當天的開水就要在當天飲用。并且不要太過于信任那些飲水機的水過濾器，在德國的有關機構就曾對不同的10種家庭用水過濾器作過檢驗測試，結果發(fā)現(xiàn)過濾后的水有時細菌也是會會嚴重的超標。

2、 營養(yǎng)過度的攝取

營養(yǎng)足夠雖然是人體健康的一個保證，但是也不能盲目攝取過度的營養(yǎng)。如果攝取的營養(yǎng)過度就易于引起營養(yǎng)過剩，造成體重過快增加。這樣不但是易于引起并發(fā)妊娠高血壓，還可能會造成胎兒過大而不利于分娩。

所以應對的方法如下：

在孕前適量的補充相應的營養(yǎng)素當然是必須的，但是也一定不可以過度，因為什么事都是過猶而不及的。

3、睡眠不足或不按時睡覺

孕前需要良好的睡眠，如果是長期的睡眠不佳，那么休息不足大腦就會引起過勞，使腦血管因為長時間的保持在緊張狀態(tài)，從而出現(xiàn)了頭痛、失眠以及煩躁等癥狀。

而良好的生活方式應該保持著良好的睡眠習慣。正常哨兵睡眠時間在保證7-8小時，并且最佳的入睡時間是晚上的9點到11點之間。

以上就是對備孕需要改掉哪些不良的生活習慣的介紹，如果你對哪些不良習慣會影響懷孕等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網孕前生活禁忌安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉