消除黃褐斑需要一定的時間，也依賴眾多的因素的作用。因此在日常生活中，我們應(yīng)注意以下幾方面，做到養(yǎng)護(hù)結(jié)合。下面我們一起來看看產(chǎn)后媽媽如何消除黃褐斑吧？

1. 保持良好的情緒和睡眠

產(chǎn)后媽媽應(yīng)不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)和良好的情緒。每天要保證充足的睡眠。

2. 選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品

選用天然成分及中藥類的祛斑化妝品。運(yùn)用粉底霜、粉餅對色斑進(jìn)行遮蓋，選用的粉底應(yīng)比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用。避免日曬，根據(jù)季節(jié)不同選擇防曬系數(shù)不同的防曬品。

3. 注意日常飲食

多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，如西紅柿、檸檬、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魚類等。維生素C抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生。維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。少食油膩、辛辣、黏滯食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

4. 自制面膜祛斑

將冬瓜搗爛，加雞蛋黃1只、蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉。

將黃瓜磨成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調(diào)勻敷面，15-20分鐘后洗掉。平時也可用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等涂擦面部，持之以恒，均會奏效。

5. 中醫(yī)方劑祛斑

疏肝活血湯：柴胡、薄荷、黃芩、梔子、歸尾、赤芍、紅花、莪術(shù)、陳皮各9克，甘草、川穹各6克。水煎取汁，每日一劑，服2次。

逍遙散：制香附、郁金、白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、白芍各10克，柴胡、月季花、陳皮、炙甘草各6克。水煎取汁，每日1劑，服2次。

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