在懷孕期間，因?yàn)楹谏氐母淖?，身上的痣?huì)變得比較多，顏色也會(huì)較深，甚至孕前原本沒(méi)有痣的部位，也有可能會(huì)出現(xiàn)。吃什么可以消除孕期黃褐斑呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

吃什么可以消除孕期黃褐斑

1.富含維生素C的水果

(1)獼猴桃

獼猴桃也被譽(yù)為“水果中的金礦”。顧名思義，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，內(nèi)含豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D以及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中大量的維生素C可以有效抑制皮膚中內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色色素還原為淺色色素，抑制黑色素的生成和沉淀，保持肌膚的白皙。

注意：有的準(zhǔn)媽媽脾胃虛寒，不宜多吃獼猴桃，以免造成腹瀉。

(2)西紅柿

有研究證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素的沉淀。因?yàn)槠浜胸S富的西紅柿紅素和維生素C，是祛除黑色素的有力武器。西紅柿不僅具有祛除色斑的功效，常吃西紅柿還有利于保養(yǎng)皮膚。建議準(zhǔn)媽媽食用西紅柿蛋湯，也可以每天1杯西紅柿汁加少許魚(yú)肝油飲用，或者用西紅柿汁敷面，15-20分鐘后清洗干凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅對(duì)改善色斑有幫助，還能保持面色紅潤(rùn)。

注意：切忌空腹食用西紅柿，因其屬于性寒食品，以免造成腹痛。

(3)檸檬

檸檬也是含豐富維生素C的水果，內(nèi)含的枸櫞酸能夠有效抑制黑色素沉淀。除了飲用以外，將檸檬制成沐浴露洗澡還能使肌膚細(xì)嫩有光澤。

注意：檸檬屬酸性食物，吃多了會(huì)損害牙齒。

2.各種時(shí)令蔬菜

時(shí)令蔬菜都是當(dāng)季原生態(tài)食品，有豐富的營(yíng)養(yǎng)，且大部分蔬菜還有豐富的維生素C，有消除色斑的功效。

推薦：冬瓜、卷心菜、花菜、絲瓜等等，都具有很強(qiáng)的美白功效。

3.豆制品和動(dòng)物肝臟

這類食物因含有豐富的維生素E，對(duì)黃褐斑的消除有一定輔助作用。黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學(xué)活性，能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉淀。

推薦：大豆甜湯。

4.牛奶

牛奶能夠改善肌膚的細(xì)胞活性，延緩皮膚的老化，增強(qiáng)肌膚彈性、促進(jìn)肌膚的新陳代謝以保持細(xì)嫩光滑。

推薦：核桃牛奶芝麻糊。

5.帶谷皮類食物

體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)的增多也會(huì)引起黑色素的沉淀。而谷皮類食物中的維生素E能夠有效抑制過(guò)氧化物質(zhì)的產(chǎn)生，從根部切掉黑色素的產(chǎn)生。

推薦：豬腎薏仁粥。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您提供的關(guān)于吃什么可以消除孕期黃褐斑的解答，希望我的解答對(duì)您能夠有所幫助！如果想要了解更多關(guān)于孕媽如何應(yīng)對(duì)孕期皮膚問(wèn)題和孕期保健小知識(shí)及孕嬰安全小知識(shí)，那么，請(qǐng)您每天關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責(zé)任編輯:王秀娟